Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ikea Karışık Salata Kaç Kalori?
Taze karışık yeşillikler, domates, salatalık, mısır ve havuç içerir. Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ikea Karışık Salata (120 g) 42 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 108 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ikea Karışık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
42
KCAL / 120G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 15% · Yağ 9%
Ikea Karışık Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ikea Karışık Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 42 kcal |
| 1 şişe (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ikea Karışık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA karışık salatasında neler var?
IKEA karışık salatası taze karışık yeşillik, domates, salatalık, mısır ve havuç içerir. Şubeye veya sunuma göre ek malzemeler ve sos değişebileceğinden, sipariş ettiğiniz salatanın içeriğini restoranda kontrol edin.
IKEA karışık salatasının sosu nedir?
IKEA karışık salatasının sosu şubeye ve sunuma göre değişebilir; verilen temel içerik bilgisi belirli bir sos belirtmiyor. Daha hafif tat için sosu ayrı isteyebilir, yeşilliklerin üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz.
IKEA karışık salatası evde nasıl yapılır?
IKEA karışık salatasına benzer bir salata için karışık yeşillikleri domates, salatalık, mısır ve rendelenmiş havuçla birleştirin. Sebzeleri yıkayıp iyice kurulayın; servis etmeden hemen önce sos eklemek salatanın diri kalmasına yardımcı olur.
IKEA karışık salatasının yanına ne gider?
IKEA karışık salatasının yanına çorba, ızgara sebze veya ekmek ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Ana yemeğin yanında sunacaksanız, salatanın taze ve hafif tadını bastırmayacak sade bir eşlikçi seçin.
IKEA karışık salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
IKEA karışık salatasını satın aldıktan sonra buzdolabında saklayıp mümkün olan en kısa sürede tüketin. Kesilmiş domates ve salatalık bekledikçe su bırakıp yeşillikleri yumuşatabilir; ambalaj üzerindeki saklama ve son tüketim bilgilerini izleyin.
IKEA karışık salatası neden sulanır?
IKEA karışık salatası, özellikle domates ve salatalık kesildikten sonra su saldığı için sulanabilir. Salata bekleyecekse sosu ayrı tutun ve servis öncesinde karıştırın; yeşillikleri de yıkadıktan sonra iyice kurulayın.
IKEA karışık salatasına hangi sos yakışır?
IKEA karışık salatasına limon ve zeytinyağıyla hazırlanan hafif bir sos yakışır; bu, domates ve salatalığın taze tadını gölgelemez. Salata bekleyecekse sosu önceden dökmek yerine servis sırasında ekleyin.
IKEA karışık salatası önceden hazırlanabilir mi?
Evet, IKEA karışık salatasının malzemelerini önceden hazırlayabilirsiniz; ancak sosu ve tuzu servis zamanına kadar eklemeyin. Kesilmiş sebzeleri kapalı bir kapta buzdolabında tutmak, yeşilliklerin daha uzun süre diri kalmasına yardımcı olur.
IKEA karışık salatası öğle yemeğinde tek başına yeterli olur mu?
IKEA karışık salatası hafif bir öğle yemeği olabilir, ancak tek başına daha çabuk acıktırabilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanına nohut, yumurta veya ekmek gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
IKEA karışık salatasındaki yeşillikler nasıl yıkanmalı?
IKEA karışık salatasını evde hazırlarken yeşillikleri ve çiğ sebzeleri akan içme suyunda yıkayın; sabun veya deterjan kullanmayın. Yaprakları iyice kurutmak, salatanın sulanmasını önlemeye ve sosun malzemelere daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Ikea Karışık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
108µg · 90% GDV
A Vitamini
384µg · 43% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
Folat
45.6µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Ikea Karışık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ikea Karışık Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ikea Karışık Salata Nedir?
IKEA karışık salata, IKEA restoranlarında sunulan; yeşil yapraklılar, domates, salatalık, mısır ve havuçla hazırlanan renkli bir sebze salatasıdır. Tek bir yöresel tariften çok, hazır yemeklerin yanında sunulan pratik bir salata tabağı olarak düşünülebilir.
Taze ve çıtır sebzeler, mısırın hafif tatlılığıyla dengelenir; öğle ya da akşam yemeğinde ana yemeğin yanında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de benzer salatalar sofraya paylaşmalık olarak da konur; limonla sade biçimde tatlandırabilirsiniz. 100 gramı 35 kcal içerir ve lif ile C vitamini sağlar. Daha doyurucu bir öğün için yanına bakliyat ya da protein içeren bir yemek ekleyin.
Ikea Karışık Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ikea Karışık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ikea Karışık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ikea Karışık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ikea Karışık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ikea Karışık Salata ile Karşılaştır
Ikea Karışık Salata Gibi Besinler
Ikea Karışık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.