Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ikea içli köfte Kaç Kalori?
İçli köfte tarzı, içi dolgulu, etli, baharatlı, IKEA restoranlarında sunulan özel köfte.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Ikea içli köfte (60 g) 141 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 7.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ikea içli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 60 g
141
KCAL / 60G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 24% · Yağ 51%
Ikea içli köfte besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.82 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Ikea içli köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 71 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 94 kcal |
| 3 adet (büyük) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 282 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 150 g | 353 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 705 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ikea içli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA içli köfte nedir?
IKEA içli köfte, IKEA restoranlarında sunulan baharatlı iç dolgulu bir köftedir. Bu sayfada işlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılır; tarifi ve sunumu ülkeye göre değişebilir.
IKEA içli köftenin içinde ne var?
IKEA içli köftenin belirgin özelliği tuzlu, baharatlı iç harcıdır. Ancak kullanılan etin ve diğer malzemelerin tam listesi pazara göre değişebileceğinden, tek bir sabit tarif varmış gibi düşünmeyin.
IKEA içli köfte geleneksel içli köfteden nasıl farklıdır?
Geleneksel içli köfte genellikle bulgurla hazırlanan bir dış katmana ve kıymalı iç harca sahiptir. IKEA içli köfte aynı adla anılsa da biçimi ve tarifi bu geleneksel yapıyla birebir örtüşmeyebilir.
IKEA içli köfte, IKEA İsveç köftesiyle aynı mı?
Hayır, IKEA içli köfte ile IKEA İsveç köftesi aynı yemek değildir. İçli köftenin ayırt edici özelliği iç harcıdır; İsveç köftesi ise dolgulu bir köfte olarak sunulmaz.
IKEA içli köfte acı mı?
IKEA içli köfte baharatlı ve lezzetli bir iç harca sahiptir, ancak baharatlı olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık derecesi kullanılan tarife ve satıldığı pazara göre değişebilir.
IKEA içli köfte neyle servis edilir?
IKEA içli köfteyi sıcak servis edebilir; yanına salata, sebze veya sade bir yoğurtlu eşlikçi koymak dengeli bir tabak oluşturur. IKEA restoranındaki sunum, bulunduğunuz ülkeye göre farklı olabilir.
IKEA içli köfte evde nasıl ısıtılır?
IKEA içli köfteyi ambalajlı aldıysanız öncelikle üzerindeki ısıtma talimatını izleyin. Artan pişmiş köfteleri üzerini kapatarak fırında veya mikrodalgada, içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz.
IKEA içli köfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş IKEA içli köfteyi bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış köfteleri saklamak yerine atın.
IKEA içli köfte dondurulur mu?
Evet, pişmiş IKEA içli köfteyi hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve yemeden önce içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın; dokusu biraz değişebilir.
IKEA içli köfte her ülkedeki IKEA'da bulunur mu?
Hayır, IKEA içli köfte her ülkedeki IKEA restoranında bulunmayabilir. Restoran menüleri yerel tercihlere ve dönemsel sunumlara göre değiştiğinden, bulunduğunuz yerdeki IKEA menüsünü kontrol edin.
Ikea içli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
288mg · 13% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Ikea içli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ikea içli köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (60 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ikea içli köfte Nedir?
IKEA içli köfte, dışı ince bulgurla hazırlanan, içi baharatlı kıymalı harçla doldurulan geleneksel içli köftenin IKEA yorumudur. Türkiye’de içli köfte evde yapılır; bölgeye göre kızartılarak ya da haşlanarak sunulur. Dışı hafif çıtır veya yumuşak, içi ise doyurucu ve aromatiktir. Ana yemeğin yanında, sofrada başlangıç olarak ya da paylaşmalık servis edilebilir; limon ve yoğurt yakışır. Et ve bulgur bir arada olduğundan protein sağlar, ancak yağ ve enerji içeriği de göz önünde bulundurulmalıdır: 100 gramı 235 kcal ve 13,5 gram protein içerir. Daha hafif bir öğün için salata veya bol yeşillikle eşleştirebilirsiniz.
Ikea içli köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ikea içli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ikea içli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ikea içli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ikea içli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ikea içli köfte ile Karşılaştır
Ikea içli köfte Gibi Besinler
Ikea içli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.