Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
IKEA granola Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıllı gevrek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) IKEA granola (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 8.1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
IKEA granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
IKEA granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IKEA granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 55 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 501 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 375 g | 1706 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 2275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA granola nedir?
IKEA granola, genellikle kahvaltıda süt veya yoğurtla tüketilen, gevrek tahıl parçalarından oluşan hazır bir granola karışımıdır. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz; pişirmeniz gerekmez.
IKEA granolanın içinde ne var?
IKEA granolanın içindekiler listesi ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Hangi tahıl, kuruyemiş veya tatlandırıcıların bulunduğunu öğrenmek için aldığınız paketin içerik listesini inceleyin.
IKEA granola nasıl yenir?
IKEA granolayı doğrudan yiyebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle servis edebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırırsanız sıvıyı çekip yumuşar.
IKEA granola ile müsli arasındaki fark nedir?
IKEA granola genellikle fırınlanmış ve gevrek bir karışımdır; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl, meyve ve kuruyemişlerden oluşur. IKEA granolanın üretim biçimi ve içeriği çeşidine göre değişebilir.
IKEA granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
IKEA granola, tam tahıl ve lif içeren bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak enerji ve şeker miktarı çeşidine göre değiştiğinden, onu yoğurt veya sütle birlikte dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
IKEA granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
IKEA granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Hava ve nem gevrekliğini azaltabileceğinden, paketi açık bırakmayın ve içine ıslak kaşık koymayın.
IKEA granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, IKEA granola genellikle paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Pişirmek gerekmez; isterseniz sıcak yulaf lapasının üzerine sonradan ekleyerek gevrekliğini koruyabilirsiniz.
IKEA granolada ilave şeker var mı?
IKEA granolanın ilave şeker içerip içermediği çeşidine ve ülkeye göre değişebilir. Besin tablosundaki toplam karbonhidrat miktarı ilave şekeri tek başına göstermez; bunun için içerik listesini kontrol edin.
IKEA granola diyabeti olanlar için uygun mu?
IKEA granola diyabeti olan bazı kişiler için porsiyonuna ve öğünün geri kalanına bağlı olarak tüketilebilir, ancak karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
IKEA granola IKEA mağazalarında satılıyor mu?
Evet, IKEA granola genellikle IKEA'nın gıda ürünleri bölümünde satılır; ancak stok ve ürün çeşitleri mağazaya ve ülkeye göre değişebilir. Gitmeden önce bulunduğunuz yerdeki IKEA'nın ürün veya stok bilgisini kontrol edin.
IKEA granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.03mg · 45% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
IKEA granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA granola Nedir?
IKEA granola, IKEA’nın tam tahıllı gevrek karışımı olarak sunduğu paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola genellikle gevrek taneleriyle tanınır; bu ürün de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek servis edebilirsiniz; sade olarak atıştırmalık şeklinde de yenir. Lif içeriğiyle öne çıkar ve enerji değerinin önemli bir kısmı karbonhidratlardan gelir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
IKEA granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
IKEA granola ile Karşılaştır
IKEA granola Gibi Besinler
IKEA granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.