Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
İçim X3 Probiyotik Süt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) İçim X3 Probiyotik Süt (180 g) 112 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim X3 Probiyotik Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 180 g
112
KCAL / 180G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%
İçim X3 Probiyotik Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe İçim X3 Probiyotik Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 360 g | 223 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 3 şişe (üç katı) | 540 g | 335 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1080 g | 670 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim X3 Probiyotik Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim X3 probiyotik süt nedir?
İçim X3 probiyotik süt, probiyotik kültürlerle fermente edilmiş bir süt içeceğidir. Sütü tek başına içebilir veya soğuk olarak kahvaltıda ve ara öğünde tüketebilirsiniz.
İçim X3 probiyotik süt normal sütten nasıl farklıdır?
İçim X3 probiyotik süt, probiyotik kültürlerle fermente edilmesiyle sade sütten ayrılır. Bu nedenle tadı ve yapısı farklı olabilir; ancak probiyotik içermesi, her kişide belirli bir sağlık etkisi sağlayacağı anlamına gelmez.
İçim X3 probiyotik süt kefirle aynı mı?
Hayır, İçim X3 probiyotik süt kefir değildir. İkisi de fermente süt ürünü olsa da kullanılan kültürler ve üretim yöntemleri farklıdır; kefire özgü maya ve bakteri karışımını İçim X3 için varsaymamak gerekir.
İçim X3 probiyotik süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim X3 probiyotik sütü açtıktan sonra buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatını izleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış ürünü içmeyin.
İçim X3 probiyotik süt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
İçim X3 probiyotik sütün laktozsuz olduğu belirtilmediği için laktoz intoleransında otomatik olarak uygun kabul edilmez. Fermente süt içeceklerinde laktoz bulunabilir; laktozsuz ürün arıyorsanız bu özelliği ayrıca doğrulayın.
İçim X3 probiyotik süt çocuklara verilebilir mi?
İçim X3 probiyotik süt, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar için içecek olarak düşünülebilir; ancak yaşa uygun porsiyon önemlidir. Bir yaşından küçük bebeklerde anne sütü veya formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
İçim X3 probiyotik süt ısıtılır mı?
İçim X3 probiyotik sütü ısıtmak yerine soğuk tüketmek daha uygundur. Yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri etkileyebileceğinden, sıcak yemek veya içeceklere eklemek kültürlerden yararlanma amacını azaltabilir.
İçim X3 probiyotik süt her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden biri İçim X3 probiyotik sütü günlük beslenmesine ekleyebilir. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; diyabetiniz veya özel bir beslenme planınız varsa şeker içeriğini ve porsiyonu diyetisyeninizle değerlendirin.
İçim X3 probiyotik süt kahvaltıda mı ara öğünde mi içilir?
İçim X3 probiyotik sütü hem kahvaltıda hem ara öğünde içebilirsiniz; özel bir saat seçmek gerekmez. Türkiye'de kahvaltıda veya çayın yanında tercih edebilirsiniz, ancak çok sıcak çaya karıştırmayın.
İçim X3 probiyotik süt meyveli içeceklere eklenir mi?
Evet, İçim X3 probiyotik sütü soğuk meyve ve yulafla karıştırarak pratik bir içecek hazırlayabilirsiniz. Probiyotik kültürleri korumak istiyorsanız karışımı ısıtmayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
İçim X3 Probiyotik Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
198mg · 20% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
İçim X3 Probiyotik Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim X3 Probiyotik Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (180 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim X3 Probiyotik Süt Nedir?
İçim X3 probiyotik süt, süt ve probiyotik kültürlerle hazırlanan fermente bir süt içeceğidir. Yoğurttan daha akışkan, hafif ekşimsi ve yumuşak içimlidir; soğuk servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak, çoğunlukla küçük şişesinden içilir. Meyveyle veya yulafla birlikte tüketebilir, daha doyurucu bir kahvaltının yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 62 kcal bulunur; süt ürünü sevenler için kolay taşınan bir seçenektir.
İçim X3 Probiyotik Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim X3 Probiyotik Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim X3 Probiyotik Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim X3 Probiyotik Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim X3 Probiyotik Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim X3 Probiyotik Süt ile Karşılaştır
İçim X3 Probiyotik Süt Gibi Besinler
İçim X3 Probiyotik Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.