Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
İçim Taze Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) İçim Taze Kaşar Peyniri (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Taze Kaşar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 30% · Yağ 68%
İçim Taze Kaşar Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim İçim Taze Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Taze Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Taze Kaşar Peyniri ile eski kaşar arasındaki fark nedir?
İçim Taze Kaşar Peyniri, eski kaşara göre daha kısa süre olgunlaştırılır; bu nedenle tadı daha yumuşak, dokusu daha nemlidir. Eski kaşar ise daha keskin aromalı ve serttir.
İçim Taze Kaşar Peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, İçim Taze Kaşar Peyniri tostta kolayca erir ve uzayan bir doku verir. Dilimleyip ekmeğin arasına koyun; peynirin eşit erimesi için tostu orta ateşte pişirin.
İçim Taze Kaşar Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
İçim Taze Kaşar Peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, zeytinle veya domatesle yenebilir. Daha yumuşak bir doku için servis etmeden önce buzdolabından çıkarıp kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
İçim Taze Kaşar Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Taze Kaşar Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde saklanmalıdır. Temiz bir bıçakla kesin ve ambalajını ya da kapalı bir saklama kabını kullanarak kurumasını ve koku çekmesini önleyin.
İçim Taze Kaşar Peyniri dondurucuya konur mu?
Evet, İçim Taze Kaşar Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve dilimlemesi zorlaşabilir. Önceden porsiyonlayıp hava geçirmez biçimde paketleyin, kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
İçim Taze Kaşar Peyniri pizzada kullanılır mı?
Evet, İçim Taze Kaşar Peyniri pizzada kullanılabilir ve fırında erir. Rendeleyip pizzanın üzerine serpin; daha belirgin bir tat için başka bir peynirle karıştırabilirsiniz.
İçim Taze Kaşar Peyniri böreğe konur mu?
Evet, İçim Taze Kaşar Peyniri börek iç harcına eklenebilir. Rendelenmiş kaşarı maydanozla karıştırıp kullanın; peynirin tuzunu dikkate alarak iç harca ekleyeceğiniz tuzu ayarlayın.
İçim Taze Kaşar Peyniri ızgarada kızartılır mı?
Evet, İçim Taze Kaşar Peyniri tavada veya ızgarada kızartılabilir, ancak ısıyla yumuşayıp eriyebilir. Kalınca dilimleyin ve yapışmaz tavada kısa süre, iki yüzünü de kızartarak pişirin.
İçim Taze Kaşar Peyniri küflenirse küflü kısmı kesip yenir mi?
Hayır, küflenen İçim Taze Kaşar Peyniri tüketilmemelidir. Kaşar sert yapılı olsa da ürün dilimlenmiş veya ambalajı açılmış olabilir; küf görüldüğünde kalanını da atmak daha güvenlidir.
İçim Taze Kaşar Peyniri eritmek için rendelenmeli mi, dilimlenmeli mi?
İçim Taze Kaşar Peyniri her iki şekilde de eritilebilir. Rendeleme daha hızlı ve eşit erimesini sağlar; tost ya da sandviçte dilim kullanmak daha pratiktir.
İçim Taze Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
69µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
İçim Taze Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Taze Kaşar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Taze Kaşar Peyniri Nedir?
İçim taze kaşar peyniri, Türkiye’de inek sütünden yapılan, kaşara özgü esnek ve kolay eriyen yapısıyla bilinen bir peynir çeşididir. Dilimlenerek sandviçlere konur; tostta ve sıcak yemeklerde de sıkça kullanılır.
Tadı hafif tuzlu ve sütlü, dokusu ise yumuşak ama kesilebilir yapıdadır. Kahvaltı sofrasında ekmek ve domatesle sunabilir, çay eşliğinde yiyebilir ya da tost yapabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, 100 gramında 25 gram protein içerir. Daha hafif bir öğün için ince dilimler kullanıp yanına sebze ekleyebilirsiniz.
İçim Taze Kaşar Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Taze Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Taze Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Taze Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Taze Kaşar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Taze Kaşar Peyniri ile Karşılaştır
İçim Taze Kaşar Peyniri Gibi Besinler
İçim Taze Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.