1 şişe (orta) İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli (250 g) 160 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

160

KCAL / 250G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 17% · Yağ 7%

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	160 kcal
Yağ	1.3 g	2%
Doymuş yağ	2.5 g	13%
Trans yağ	0.13 g
Sodyum	113 mg	5%
Karbonhidrat	30 g	11%
Lif	0 g	0%
Protein	6.8 g	14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 şişe (orta)	250 g	160 kcal
100 g	100 g	64 kcal
1 su bardağı (küçük)	150 g	96 kcal
1 şişe (mini)	180 g	115 kcal
1 su bardağı (orta)	200 g	128 kcal
1 porsiyon (büyük)	250 g	160 kcal
1 şişe (büyük)	330 g	211 kcal
2 şişe (iki katı)	500 g	320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli bağırsaklara iyi gelir mi?

Evet, canlı probiyotik kültürler içerir; bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve kefir bir hastalığı tedavi etmez.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli ile sade kefir arasındaki fark nedir?

Temel farkı karadut ve yaban mersini aromasıdır; sade kefirin daha belirgin ekşi tadı yerine meyveli bir tat sunar. İçindekiler ve şeker miktarı da ürün çeşidine göre farklı olabilir.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinlinin meyveli olması probiyotik kültürlerini etkiler mi?

Meyve aromalı olması tek başına probiyotik kültür bulunmadığı anlamına gelmez; ürün probiyotik kültürler içerir. Kültürlerin canlılığı, ürünün üretim ve saklama koşullarına bağlıdır.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinlide ilave şeker var mı?

Verilen ürün bilgilerinden ilave şeker olup olmadığı kesin olarak anlaşılamıyor. Karbonhidrat miktarı ilave şeker miktarıyla aynı şey değildir; bunu öğrenmek için ambalajdaki içindekiler ve şeker bilgisini inceleyin.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açık şişeyi oda sıcaklığında bekletmeyin; ürünün kokusu veya görünümü değiştiyse tüketmeyin.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?

Her zaman uygun değildir; kefirin fermantasyonu laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız küçük miktarla denemek bile belirti oluşturabilir; kişisel toleransınıza göre hareket edin.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli kahvaltıda içilir mi?

Evet, kahvaltıda içilebilir; tek başına ya da yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Meyveli tadı sade kefire göre daha belirgin olduğundan, kahvaltınızdaki diğer tatlarla uyumunu göz önünde bulundurun.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli smoothieye eklenir mi?

Evet, smoothieye ekleyebilirsiniz. Karadut ve yaban mersini aroması meyveli karışımlarla uyumludur; kefiri blenderdan geçirdikten sonra bekletmeden tüketmek, kıvamının ayrışmasını önlemeye yardımcı olur.

Diyabeti olanlar İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli içebilir mi?

Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak meyveli kefirin karbonhidratı kan şekeri planına dahil edilmelidir. Ürünün sizin öğün düzeninize uygun olup olmadığını belirlemek için diyabet ekibinizin veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli dondurulabilir mi?

Dondurulması önerilmez; çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve içimi değişebilir. Ayrıca dondurmanın probiyotik kültürlerin canlılığı üzerindeki etkisi garanti edilemez; ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.4mg · 31% GDV

0.88mg · 18% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

275mg · 28% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Potasyum ⭐

388mg · 11% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Nedir?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütü karadut ve yaban mersini aromasıyla bir araya getiren, içime hazır bir süt ürünüdür. Kefirin hafif ekşimsi tadı meyvemsi bir tatlılıkla dengelenir; kıvamı içilebilir yoğurdu andırır.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak soğuk içilir; sade kahvaltılıkların yanında veya yulafla birlikte tercih edebilirsiniz. Süt proteini ve kalsiyumun yanı sıra probiyotik kültürler içerir; 100 gramı 64 kcal’dir. Meyveli tadı tek başına yeterince belirgin olduğundan, daha hafif bir eşlikçi için yanında ekstra tatlandırılmış yiyecekler yerine sade yulaf veya taze meyve seçebilirsiniz.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli ile Karşılaştır

🫐vs🥒

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli vs Cacık100 g'da 4 kalori fazla

→🫐vs🧀

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli vs Kaşar Peyniri100 g'da 338 kalori az

→🫐vs🧀

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli vs Tulum Peyniri100 g'da 306 kalori az

→🫐vs🥛

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli vs Süt100 g'da aynı kalori

→

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Kaç Kalori?

Kısa cevap

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Besin Değerleri

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 şişe (orta) (250 g)

1 Şişe İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Kaç Kalori?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli bağırsaklara iyi gelir mi?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli ile sade kefir arasındaki fark nedir?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinlinin meyveli olması probiyotik kültürlerini etkiler mi?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinlide ilave şeker var mı?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli kahvaltıda içilir mi?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli smoothieye eklenir mi?

Diyabeti olanlar İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli içebilir mi?

İçim probiyotik kefir karadut ve yaban mersinli dondurulabilir mi?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Hangi Vitaminleri İçerir?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Glisemik İndeksi Kaç?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Kalorisi Nasıl Yakılır?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Nedir?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli İşlenmiş mi?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Alerjen İçerir mi?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Hangi Diyetlere Uygun?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Yağ Değerleri

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli ile Karşılaştır

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli Gibi Besinler

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli hakkında başka bir sorun mu var?

İçim Probiyotik Kefir Karadut ve Yaban Mersinli besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)