Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Kaç Kalori?
Yağı azaltılmış, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Light Süt %0,1 Yağlı (200 g) 64 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
64
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 40% · Yağ 2%
İçim Light Süt %0,1 Yağlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Light Süt %0,1 Yağlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1.25 su bardağı (büyük) | 250 g | 80 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Light süt ile tam yağlı süt arasındaki fark nedir?
İçim Light süt, yağının büyük bölümü alınmış süt olduğu için tam yağlı süte göre daha az kremamsı ve daha hafif içimlidir. Protein ve laktoz gibi diğer temel süt bileşenleri ise genellikle benzer kalır.
İçim Light süt kahvede kullanılır mı?
Evet, İçim Light süt kahveye eklenebilir; kahvenin tadını yumuşatır ancak tam yağlı süte göre daha az yoğun ve kremamsı bir sonuç verir. Sütü kahveye eklemeden önce nazikçe ısıtabilirsiniz.
İçim Light süt köpürtülür mü?
Evet, İçim Light süt köpürtülebilir; ancak az yağlı olduğu için köpüğü tam yağlı süte kıyasla daha az yoğun ve kalıcı olabilir. Soğuk süt kullanıp buhar çubuğunu yüzeye yakın tutmak daha iyi köpük sağlar.
İçim Light süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Light süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Sütü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun.
İçim Light süt laktozsuz mudur?
Hayır, İçim Light süt laktozsuz olarak belirtilmediği sürece doğal olarak laktoz içerir. Yağ oranının düşük olması laktoz miktarını ortadan kaldırmaz; laktoz hassasiyeti olanlar bunu göz önünde bulundurmalıdır.
İçim Light süt çocuklara verilir mi?
İki yaşından büyük çocuklar İçim Light sütü dengeli beslenmenin bir parçası olarak içebilir. İki yaş altındaki çocuklarda düşük yağlı süt, büyüme için gereken enerjiyi sağlamayabileceğinden süt seçimini çocuk doktoruyla konuşun.
İçim Light süt yemeklerde ve tatlılarda kullanılır mı?
Evet, İçim Light süt çorba, beşamel sos ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Tarifin kıvamı ve lezzeti tam yağlı sütle yapılan sonuca göre daha az yoğun olabilir; tarifte ayrıca yağ kullanılıyorsa bunu hesaba katın.
İçim Light sütü ısıtınca kesilir mi?
Hayır, normal şekilde ısıtıldığında İçim Light süt kesilmez. Kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtın; asitli bir karışıma ekleyecekseniz sütü yavaşça karıştırarak ilave etmek kesilme riskini azaltır.
İçim Light süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Light süt tek başına kilo verdirmez; tam yağlı süte kıyasla daha az yağ içerdiği için bazı öğünlerde daha düşük enerjili bir tercih olabilir. Kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme düzenidir.
İçim Light süt tadı sulu mudur?
İçim Light süt, yağı azaltıldığı için tam yağlı sütten daha hafif ve daha az kremamsı bir tada sahiptir; bu nedenle bazı kişilere daha sulu gelebilir. Soğuk içmek veya kahveye eklemek tadını dengeleyebilir.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Nedir?
İçim Light Süt %0,1 Yağlı, yağ oranı çok düşük olan paketli inek sütüdür. Süt tadını korurken daha hafif bir seçenek arayanlar için üretilir; protein ve kalsiyum da sağlar. Soğuk olarak kahvaltıda içebilir, çayınıza veya kahvenize ekleyebilir, yulaf lapası ve sütlü tariflerde kullanabilirsiniz. Türkiye’de süt çoğu evde kahvaltı sofrasında yer alır; ara öğünde de tek başına tercih edilir.
Yağ oranı 100 gramda 0,1 gramdır; bu nedenle yağ alımını sınırlamak isteyenler için uygun olabilir. Ancak yağ oranının düşük olması, ürünü herkes için kendiliğinden daha uygun kılmaz; kişisel beslenme tercihlerinizi göz önünde bulundurun. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle eşleştirebilir, tariflerde tam yağlı süt yerine kullanabilirsiniz.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
İçim Light Süt %0,1 Yağlı ile Karşılaştır
İçim Light Süt %0,1 Yağlı Gibi Besinler
İçim Light Süt %0,1 Yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.