Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
İçim Light Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Düşük yağlı, meyveli fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçim Light Orman Meyveli Kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 19% · Yağ 24%
İçim Light Orman Meyveli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Light Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Light orman meyveli kefir nedir?
İçim Light orman meyveli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, orman meyvesi aromalı ve az yağlı bir süt içeceğidir. Sade kefirden farklı olarak meyveli bir tada sahiptir; ürünün içindekiler listesi kullanılan meyve ve tatlandırıcıları gösterir.
İçim Light orman meyveli kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
İçim Light orman meyveli kefir, kefir gibi fermente bir süt içeceğidir ve fermantasyonunda mikroorganizmalar kullanılır. Ancak son üründeki canlı kültürlerin türü ve miktarı değişebilir; canlı kültür içerip içermediğini ambalajındaki ürün bilgisinden anlayabilirsiniz.
İçim Light orman meyveli kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
İçim Light orman meyveli kefir meyveli ve genellikle daha tatlı bir tada sahipken sade kefir belirgin ekşimsi tadıyla öne çıkar. Meyveli çeşidin karbonhidratı yalnızca sütten gelen laktozdan oluşmayabilir; ilave şeker olup olmadığını içindekiler listesinden kontrol edin.
İçim Light orman meyveli kefir şeker içerir mi?
İçim Light orman meyveli kefirin karbonhidratı bulunur; bunun bir kısmı sütte doğal olarak bulunan laktozdan gelir. Besin tablosu ilave şekeri tek başına göstermez, bu nedenle ilave şeker kullanılıp kullanılmadığı için içindekiler listesini inceleyin.
Diyabeti olanlar İçim Light orman meyveli kefir içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler İçim Light orman meyveli kefiri öğünlerine dahil edebilir; içeceğin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu beslenme planına göre ayarlayın; kişisel kan şekeri hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Light orman meyveli kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes İçim Light orman meyveli kefiri rahatça tüketemez. Kefir fermantasyonu laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak bu ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez; belirtileriniz varsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
İçim Light orman meyveli kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim Light orman meyveli kefir kahvaltıda tek başına içilebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketilebilir. Meyveli tadı, sade kefirin ekşi aromasını tercih etmeyenler için kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir.
İçim Light orman meyveli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Light orman meyveli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; görünüşü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
İçim Light orman meyveli kefir çalkalanır mı?
Evet, İçim Light orman meyveli kefiri içmeden önce nazikçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken meyveli kısım ile sıvı ayrışabilir; bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir. Ambalaj şişkinse veya koku ve görünüş değişmişse içmeyin.
İçim Light orman meyveli kefir sahurda içilir mi?
Evet, İçim Light orman meyveli kefir sahur öğününde içilebilir ve fermente bir süt içeceği olarak öğüne eşlik eder. Tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz; yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
5.5µg · 18% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
İçim Light Orman Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Nedir?
İçim Light Orman Meyveli Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte orman meyvesi aroması eklenerek hazırlanan, içime hazır bir süt ürünüdür. Kefirin kendine özgü hafif ekşimsi tadı, meyvemsi ve tatlı notalarla dengelenir; kıvamı yoğurttan daha akışkandır. Soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur ve kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına tercih edilebilir.
Yağ oranı düşük, karbonhidrat içeriği görece belirgin, protein içeren bir içecektir. Siz daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla veya meyveyle birlikte tüketebilir; tatlılığını dengelemek isterseniz sade yoğurt ya da şekersiz yulafla eşleştirebilirsiniz.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Light Orman Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Light Orman Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Light Orman Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Light Orman Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Light Orman Meyveli Kefir ile Karşılaştır
İçim Light Orman Meyveli Kefir Gibi Besinler
İçim Light Orman Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.