Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli İçim Labne Kaç Kalori?
Sürülebilir labne peyniri, kekik aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kekikli İçim Labne (30 g) 74 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli İçim Labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
74
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 11% · Yağ 81%
Kekikli İçim Labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kekikli İçim Labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 37 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 49 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 86 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli İçim Labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli İçim labne nedir?
Kekikli İçim labne, kekik aromalı, sürülebilir bir labne peyniridir. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir, sandviç ve soğuk mezelerde kullanabilirsiniz; ürünün kendine özgü aroması tariflere kekik tadı katar.
Kekikli İçim labne kahvaltıda nasıl yenir?
Kekikli İçim labneyi kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da yumurta ve sebzelerin yanında servis ederek yiyebilirsiniz. Zeytin, domates ve salatalıkla uyum sağlar; ayrıca dürüm veya tost için pratik bir sürmelik olur.
Kekikli İçim labne ile sade labne arasındaki fark nedir?
Kekikli İçim labne, sade labneden kekik aromasıyla ayrılır. Bu nedenle ayrıca baharat eklemeden servis edilebilir; sade labne ise tatlılarda veya kendi baharatınızı seçmek istediğiniz tariflerde daha nötr bir seçenek sunar.
Kekikli İçim labne hangi tariflerde kullanılır?
Kekikli İçim labne, sandviç, dürüm, kanepe ve soğuk mezelerde kullanılabilir. Kraker veya kızarmış ekmek üzerine sürüp üzerine doğranmış sebze ekleyebilir; tarifteki sade labneyi de kekik tadının uyacağı durumlarda bununla değiştirebilirsiniz.
Kekikli İçim labne hangi yiyeceklerle iyi gider?
Kekikli İçim labne; ekmek, kraker, domates, salatalık ve közlenmiş sebzelerle iyi gider. Kahvaltı tabağına ekleyebilir veya meze olarak servis edebilirsiniz; kekik aroması özellikle sebzeli ve zeytinyağlı eşlikçilerle uyumludur.
Kekikli İçim labne pişirilir mi, yoksa soğuk mu yenir?
Kekikli İçim labne soğuk yenebilir ve sıcak tariflerde de kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için soslara ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırın; fırın tariflerinde ise labnenin pişirme sonucunu tarifteki diğer malzemelerle birlikte değerlendirin.
Kekikli İçim labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kekikli İçim labneyi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemeye yardımcı olur; paketteki son tüketim ve açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Kekikli İçim labne dondurulur mu?
Kekikli İçim labneyi dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulabilir ve su salabilir. Bu nedenle en iyi doku için buzdolabında saklayıp pakette belirtilen süre içinde tüketin; dondurulmuş hâli sıcak tariflerde daha uygun olabilir.
Kekikli İçim labne meze olarak nasıl servis edilir?
Kekikli İçim labneyi meze olarak küçük bir kâseye alıp ekmek, kraker veya çiğ sebzelerle servis edebilirsiniz. Üzerine zeytinyağı gezdirebilir ya da doğranmış sebzeler ekleyebilirsiniz; böylece kekik aromalı bir dip sos elde edersiniz.
Kekikli İçim labne çorba veya makarna sosuna eklenir mi?
Evet, Kekikli İçim labne çorba ve makarna soslarına eklenebilir. Topaklanma ve aşırı ısınmayı önlemek için ocaktan almaya yakın karıştırın; kekik tadı özellikle sebzeli makarna ve domatesli tariflerle uyum sağlar.
Kekikli İçim Labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Kekikli İçim Labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli İçim Labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli İçim Labne Nedir?
Kekikli İçim Labne, yumuşak ve sürülebilir labnenin kekikle çeşnilendirilmiş, hazır bir çeşididir. Labne, süzülerek koyulaştırılan süt ürünlerinden yapılır; bu ürün sade labneye göre daha otlu ve aromalı bir seçenektir.
Kahvaltıda ekmeğe sürüp zeytin, domates ve salatalıkla yiyebilir, çay sofralarında kraker yanında sunabilir ya da meze tabağına ekleyebilirsiniz. Kremamsı dokusu ve hafif ekşimsi tadı kekiğin ferah kokusuyla dengelenir. Yağ oranı belirgin, proteini ise bazı yoğun peynir çeşitlerine kıyasla daha ölçülüdür; 100 gramında 22 g yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince sürüp bol çiğ sebzeyle eşleştirin.
Kekikli İçim Labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli İçim Labne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli İçim Labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekikli İçim Labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli İçim Labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Kekikli İçim Labne ile Karşılaştır
Kekikli İçim Labne Gibi Besinler
Kekikli İçim Labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.