EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥛

●Düşük GI
İçim· tüm ürünler

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Kaç Kalori?

Laktozu parçalanmış süt; ilave şeker içermez ve protein oranı normal süte göre yüksektir.

KALORİ · 100 G

48kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) (250 g) 120 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 13 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

120

KCAL / 250G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 42% · Yağ 19%

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ1.63 g8%
Trans yağ0.08 g
Sodyum113 mg5%
Karbonhidrat12 g4%
Lif0 g0%
Protein13 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g120 kcal
1 ons (küçük)30 g14 kcal
100 g100 g48 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g72 kcal
1 su bardağı (orta)200 g96 kcal
1 su bardağı (büyük)250 g120 kcal
1 porsiyon (orta)250 g120 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g144 kcal
1 şişe (bütün)500 g240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Fit Protein sütü normal sütten nasıl farklıdır?

İçim Fit Protein sütü, standart süte göre daha fazla protein içerir; ayrıca laktozsuzdur ve içine şeker eklenmemiştir. Süt ürünü olduğu için doğal süt bileşenlerini ve süt proteinlerini içerir.

İçim Fit Protein sütündeki “şeker ilavesiz” ne anlama gelir?

İçim Fit Protein sütüne üretim sırasında şeker eklenmediği anlamına gelir; ürün tamamen şekersiz değildir. Sütte doğal olarak bulunan karbonhidratlar bulunabilir, bu nedenle “şeker ilavesiz” ifadesi “hiç şeker içermez” demek değildir.

İçim Fit Protein sütü laktoz intoleransı olanlar içebilir mi?

Evet, İçim Fit Protein sütü laktozsuz olarak sunulur ve laktoz intoleransı olanlar için normal süte göre uygun bir seçenek olabilir. Ancak süt proteinlerine alerjisi olanlar için uygun değildir; laktozsuz olması süt alerjenini ortadan kaldırmaz.

İçim Fit Protein sütü kahveye konur mu?

Evet, İçim Fit Protein sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveyle karıştırmak uygundur; kahvenin tadını ve kıvamını değiştirir. Köpürtme sonucu kullanılan ekipmana ve sütün sıcaklığına göre değişebilir.

İçim Fit Protein sütü ısıtılır mı veya yemeklerde kullanılır mı?

Evet, İçim Fit Protein sütü ısıtılabilir ve çorba ya da sos gibi tariflerde kullanılabilir. Uzun süre yüksek ateşte kaynatmak dokusunu değiştirebilir; protein içeriği ise ısınmayla yok olmaz.

İçim Fit Protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçim Fit Protein sütü açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ne kadar sürede tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; açılmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

İçim Fit Protein sütü antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, İçim Fit Protein sütü antrenman sonrasında içilebilir; süt proteini toparlanma döneminde günlük protein alımına katkı sağlar. Yanında normal bir öğün de tüketilebilir, çünkü bu ürün tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

İçim Fit Protein sütü diyabeti olanlar için uygun mu?

İçim Fit Protein sütüne şeker eklenmemiş olsa da doğal süt karbonhidratları içerir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa porsiyonun beslenme planınıza uygunluğunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

İçim Fit Protein sütü çocuklara verilir mi?

İçim Fit Protein sütü çocuklar için otomatik olarak gerekli bir ürün değildir; çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içecek olarak verilmemelidir.

İçim Fit Protein sütü öğün yerine geçer mi?

Hayır, İçim Fit Protein sütü tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; ara öğünde veya öğünün yanında kullanılabilir.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.13µg · 47% GDV

B2

0.45mg · 35% GDV

Biotin

8.75µg · 29% GDV

B5

0.88mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

338mg · 48% GDV

Kalsiyum

438mg · 44% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Potasyum ⭐

475mg · 14% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Nedir?

İçim Fit Protein Süt, protein miktarı standart süte göre artırılmış, laktozsuz ve şeker ilavesiz bir süt içeceğidir. Süt tadını korurken laktozu sindirmekte zorlananlar için de bir seçenek sunar; hazır ambalajında soğuk olarak tüketilebilir.

Tadı klasik süte yakındır; hafif ve akışkan dokusuyla tek başına, kahvaltıda ya da ara öğünde içebilirsiniz. Kahveye, yulaf ezmesine veya meyveli bir karışıma eklemek de kolaydır. Porsiyon başına 13 g protein sunması, günlük öğünlerinize pratik bir protein kaynağı eklemek isteyenlere hitap eder. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, şeker ilavesiz oluşunu korumak için ek tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) ile Karşılaştır

🥛vs🥒
İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) vs Cacık100 g'da 12 kalori az
→
🥛vs🧀
İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) vs Kaşar Peyniri100 g'da 354 kalori az
→
🥛vs🧀
İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) vs Tulum Peyniri100 g'da 322 kalori az
→
🥛vs🥛
İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) vs Süt100 g'da 16 kalori az
→

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.