Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Laktozu parçalanmış süt; ilave şeker içermez ve protein oranı normal süte göre yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) İçim Fit Protein Süt (Laktozsuz, Şeker İlavesiz) (250 g) 120 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 13 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
120
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 42% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Protein sütü, standart süte göre daha fazla protein içerir; ayrıca laktozsuzdur ve içine şeker eklenmemiştir. Süt ürünü olduğu için doğal süt bileşenlerini ve süt proteinlerini içerir.
İçim Fit Protein sütüne üretim sırasında şeker eklenmediği anlamına gelir; ürün tamamen şekersiz değildir. Sütte doğal olarak bulunan karbonhidratlar bulunabilir, bu nedenle “şeker ilavesiz” ifadesi “hiç şeker içermez” demek değildir.
Evet, İçim Fit Protein sütü laktozsuz olarak sunulur ve laktoz intoleransı olanlar için normal süte göre uygun bir seçenek olabilir. Ancak süt proteinlerine alerjisi olanlar için uygun değildir; laktozsuz olması süt alerjenini ortadan kaldırmaz.
Evet, İçim Fit Protein sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Sıcak kahveyle karıştırmak uygundur; kahvenin tadını ve kıvamını değiştirir. Köpürtme sonucu kullanılan ekipmana ve sütün sıcaklığına göre değişebilir.
Evet, İçim Fit Protein sütü ısıtılabilir ve çorba ya da sos gibi tariflerde kullanılabilir. Uzun süre yüksek ateşte kaynatmak dokusunu değiştirebilir; protein içeriği ise ısınmayla yok olmaz.
İçim Fit Protein sütü açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ne kadar sürede tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; açılmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Evet, İçim Fit Protein sütü antrenman sonrasında içilebilir; süt proteini toparlanma döneminde günlük protein alımına katkı sağlar. Yanında normal bir öğün de tüketilebilir, çünkü bu ürün tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
İçim Fit Protein sütüne şeker eklenmemiş olsa da doğal süt karbonhidratları içerir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa porsiyonun beslenme planınıza uygunluğunu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
İçim Fit Protein sütü çocuklar için otomatik olarak gerekli bir ürün değildir; çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içecek olarak verilmemelidir.
Hayır, İçim Fit Protein sütü tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; ara öğünde veya öğünün yanında kullanılabilir.
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
8.75µg · 29% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
438mg · 44% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
475mg · 14% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Protein Süt, protein miktarı standart süte göre artırılmış, laktozsuz ve şeker ilavesiz bir süt içeceğidir. Süt tadını korurken laktozu sindirmekte zorlananlar için de bir seçenek sunar; hazır ambalajında soğuk olarak tüketilebilir.
Tadı klasik süte yakındır; hafif ve akışkan dokusuyla tek başına, kahvaltıda ya da ara öğünde içebilirsiniz. Kahveye, yulaf ezmesine veya meyveli bir karışıma eklemek de kolaydır. Porsiyon başına 13 g protein sunması, günlük öğünlerinize pratik bir protein kaynağı eklemek isteyenlere hitap eder. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, şeker ilavesiz oluşunu korumak için ek tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.