Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Kaç Kalori?
yüksek proteinli, çikolatalı sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding (150 g) 138 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 150 g
138
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 41% · Yağ 24%
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 150 g | 138 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 28 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 75 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 225 g | 207 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding nasıl yenir?
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding pişirmeden, soğuk olarak yenmeye hazırdır. Kapağını açıp doğrudan tüketebilir veya meyve ve yulafla birlikte ara öğün olarak servis edebilirsiniz.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding normal çikolatalı pudingden nasıl farklıdır?
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding, protein eklenmiş süt bazlı bir tatlıdır; klasik pudingden temel farkı protein içeriğinin daha yüksek olmasıdır. Tatlı isteğini karşılayan pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding spor sonrası yenir mi?
Evet, İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding spor sonrası pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir; daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding tek başına kilo verdirmez. Tatlı yerine porsiyonlu bir seçenek olarak tercih edilebilir; kilo kontrolündeki etkisi, günün geri kalanında ne yediğiniz ve toplam enerji alımınızla ilişkilidir.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına her ihtiyacı karşılayan bir kahvaltı değildir. Daha dengeli bir öğün için yanına meyve ve tam tahıllı bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding hangi malzemelerle yapılır?
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding, çikolata aromalı sütlü bir puding ve protein ilavesi içerir. Protein kaynağı ve kullanılan diğer malzemelerin ayrıntısı için ürünün ambalajındaki içerik listesini inceleyin; tarif zamanla değişebilir.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding öğün yerine geçer mi?
Hayır, İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık veya tatlı olarak tüketin; öğün olarak yiyecekseniz yanında sebze, meyve ya da tahıl gibi başka besinler bulundurun.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding'i karbonhidrat içeriğini ve kendi kan şekeri yanıtlarını dikkate alarak değerlendirmelidir. Porsiyonu ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalar tüketen çocuklar İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding'i ara sıra yiyebilir. Bunu çocuklara özel bir ürün ya da ana öğün yerine kullanmayın; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (150 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Nedir?
İçim Fit Pro proteinli çikolatalı puding, süt bazlı, çikolata aromalı ve kaşıkla yenmeye hazır paketli bir tatlıdır. Klasik pudingden ayrılan yanı, protein içeriğinin özellikle öne çıkarılmasıdır.
Dokusu genellikle pürüzsüz ve kremamsı, tadı ise belirgin biçimde çikolatadır; ara öğünde ya da hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında da tüketilebilir; paketten çıkarıp soğuk servis etmek yaygın bir seçenektir. 100 gramında 10 g protein bulunması besin profilinin ayırt edici yönüdür. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir sunum için sade tüketebilirsiniz.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding ile Karşılaştır
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding Gibi Besinler
İçim Fit Pro Proteinli Çikolatalı Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.