Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçim Aromalı Karadutlu Kefir (250 g) 158 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
158
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 20% · Yağ 26%
İçim Aromalı Karadutlu Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Aromalı Karadutlu Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 125 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 95 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim aromalı karadutlu kefir nedir?
İçim aromalı karadutlu kefir, fermente süt bazlı ve karadut aromalı bir içecektir. Sade kefire göre meyvemsi bir tada sahiptir; süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlara uygun değildir.
İçim aromalı karadutlu kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
İçim aromalı karadutlu kefir, sade kefirden karadut aroması ve daha tatlı, meyvemsi tadıyla ayrılır. Sade kefir ise genellikle daha keskin ve ekşimsi bir tada sahiptir; ürünlerin içerikleri de farklı olabilir.
İçim aromalı karadutlu kefir probiyotik içerir mi?
Evet, İçim aromalı karadutlu kefir fermente bir süt içeceğidir ve probiyotik kültürlerle ilişkilidir. Kefiri buzdolabında saklamak ve ambalajdaki saklama talimatlarına uymak, ürünü doğru şekilde tüketmenize yardımcı olur.
İçim aromalı karadutlu kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim aromalı karadutlu kefir kahvaltıda içilebilir. Kahvaltınıza içecek olarak ekleyebilir veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz; tatlı aroması nedeniyle yanında ayrıca şekerli bir içecek tercih etmeniz gerekmez.
İçim aromalı karadutlu kefir şeker içerir mi?
İçim aromalı karadutlu kefirde karbonhidrat bulunur; bu miktar süt şekeri olan laktozu ve varsa eklenmiş şekeri kapsayabilir. Eklenmiş şeker olup olmadığını ve miktarını ürünün içindekiler ve besin değerleri bölümünden öğrenebilirsiniz.
İçim aromalı karadutlu kefirde gerçek karadut var mı?
Ürün adındaki karadut aroması, tek başına gerçek karadut meyvesi içerdiğini göstermez. Meyve püresi veya karadut bulunup bulunmadığını anlamak için İçim aromalı karadutlu kefirin içindekiler listesine bakın.
İçim aromalı karadutlu kefir kilo verdirir mi?
Hayır, İçim aromalı karadutlu kefir tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir süt içeceği olarak ara öğünde tercih edilebilir; ancak aromalı ürünlerdeki şeker miktarı ve porsiyon, toplam enerji alımını etkiler.
İçim aromalı karadutlu kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim aromalı karadutlu kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre içinde tüketmeniz gerektiği ürünün ambalajında belirtilir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Çocuklar İçim aromalı karadutlu kefir içebilir mi?
Süt ürünlerini tüketebilen çocuklar İçim aromalı karadutlu kefiri içebilir. Aromalı ürünlerin şeker miktarı sade kefirden farklı olabileceği için çocuğunuzun günlük beslenmesinde bunu göz önünde bulundurun; bir yaşından küçük bebeklere içecek olarak vermeyin.
Diyabeti olanlar İçim aromalı karadutlu kefir içebilir mi?
Diyabeti olanlar İçim aromalı karadutlu kefiri tüketebilir, ancak karbonhidrat ve olası eklenmiş şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Nedir?
İçim Aromalı Karadutlu Kefir, kefirin mayalanmış süt bazına karadut aroması eklenerek hazırlanan, şişede satılan bir içecektir. Sade kefire göre meyvemsi ve daha tatlı bir tadı vardır; kıvamı yoğurttan akışkan, sütten ise daha yoğundur. Soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da hafif bir öğünün yanında içebilirsiniz. Yulaf ve taze meyveyle iyi gider; çay saatinde de tek başına tercih edilebilir. Fermente süt ürünü olarak protein sağlar, ancak aromalı çeşidi sade kefirden daha tatlıdır. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız sade kefiri tercih edebilir veya bunu küçük bir porsiyonla tüketebilirsiniz.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Aromalı Karadutlu Kefir ile Karşılaştır
İçim Aromalı Karadutlu Kefir Gibi Besinler
İçim Aromalı Karadutlu Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.