EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🥤

●Düşük GI

İçim Ahududulu Kefir Kaç Kalori?

Ahududu aromalı fermente süt içeceği

KALORİ

60kcal

GI

35düşük

POTASYUM

150mg

LİF

1g

İçim Ahududulu Kefir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

60

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 68%

Protein

1.5g

· 10%

Yağ

1.5g

· 22%

Lif

1g

İçim Ahududulu Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

İçim Ahududulu Kefir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Ahududulu Kefir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Ahududulu Kefir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İçim Ahududulu Kefir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Ahududulu Kefir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim Ahududulu Kefir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

İçim Ahududulu Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Ahududulu Kefir kaç kalori?

100 gramında 60 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.

İçim Ahududulu Kefir protein açısından zengin mi?

100 gramında 1,5 gram protein bulunur. Protein içerir ancak yüksek proteinli bir seçenek olarak değerlendirilmez.

İçim Ahududulu Kefir karbonhidrat oranı yüksek mi?

100 gramında 10,17 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı protein ve yağa göre daha yüksektir.

İçim Ahududulu Kefir yağlı mı?

100 gramında 1,5 gram yağ içerir. Bu değer, ürünü düşük-orta yağlı bir seçenek olarak konumlandırır.

İçim Ahududulu Kefir lif içerir mi?

Evet, 100 gramında 1 gram lif bulunur. Lif içeriği vardır ancak çok yüksek değildir.

İçim Ahududulu Kefir glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 35’tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.

İçim Ahududulu Kefir diyete uygun mu?

Omnivor, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Uygunluğu porsiyon ve günlük hedeflere göre birlikte değerlendirilmelidir.

İçim Ahududulu Kefir sağlıklı mı?

100 gramında 60 kalori, 1,5 gram protein, 10,17 gram karbonhidrat, 1,5 gram yağ ve 1 gram lif bulunur. Ayrıca glisemik indeksi 35’tir; genel değerlendirme ise toplam beslenme düzenine bağlıdır.

İçim Ahududulu Kefir alerjen içerir mi?

Evet, süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

İçim Ahududulu Kefir işlenmiş bir ürün mü?

Evet, bu ürün işlenmiş gıdalar kategorisindedir. İşlenme düzeyi değerlendirilirken bu bilgi dikkate alınmalıdır.

İçim Ahududulu Kefir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.