1 şişe (bütün) İçim 50 g Protein Süt (500 g) 310 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 50 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim 50 g Protein Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 500 g

310

KCAL / 500G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

50g

· 100% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 56% · Yağ 18%

İçim 50 g Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (500 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	310 kcal
Yağ	7 g	9%
Doymuş yağ	4.5 g	23%
Trans yağ	0.25 g
Sodyum	225 mg	10%
Karbonhidrat	23.5 g	9%
Lif	0 g	0%
Protein	50 g	100%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İçim 50 g Protein Süt Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 şişe (bütün)	500 g	310 kcal
100 g	100 g	62 kcal
1 su bardağı (küçük)	100 g	62 kcal
1 su bardağı (orta)	200 g	124 kcal
1 su bardağı (büyük)	250 g	155 kcal
1 şişe (yarım)	250 g	155 kcal
1 porsiyon (orta)	250 g	155 kcal
1 porsiyon (büyük)	500 g	310 kcal
2 su bardağı (iki katı)	500 g	310 kcal

Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçim 50 g Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim 50 g Protein Süt nedir, normal sütten farkı ne?

İçim 50 g Protein Süt, bir şişesinde 50 g protein bulunan süt bazlı bir içecektir. Normal süte göre protein miktarı daha yüksektir; protein içeriği artırılmış olması, onu tek başına öğün yerine geçen eksiksiz bir besin yapmaz.

İçim 50 g Protein Süt’ün tamamında gerçekten 50 g protein var mı?

Evet, 50 g protein bir şişenin tamamı için belirtilir. Bu miktar tek bir bardak için değil, yaklaşık 500 g’lık şişenin tümü içindir; paylaşabilir veya gün içine yayarak tüketebilirsiniz.

İçim 50 g Protein Süt antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, İçim 50 g Protein Süt antrenman sonrasında protein almak için kullanılabilir. Yanında su içmek ve ihtiyacınıza göre karbonhidrat içeren bir yiyecek eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirebilir.

İçim 50 g Protein Süt günde ne zaman içilmeli?

İçim 50 g Protein Süt’ü içmek için özel bir saat yoktur; ara öğünde ya da yemekle birlikte tüketebilirsiniz. Şişenin tamamı tek seferde fazla geliyorsa kapattıktan sonra buzdolabında saklayıp daha sonra içebilirsiniz.

İçim 50 g Protein Süt kahveye katılır mı, ısıtılır mı?

Evet, İçim 50 g Protein Süt kahveye eklenebilir ve ılık içeceklerde kullanılabilir. Kaynatmak yerine yavaşça ısıtın; yüksek ısı sütün yapısını ve tadını değiştirebilir. Önce az miktarda kahveyle karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.

İçim 50 g Protein Süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

İçim 50 g Protein Süt açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve ambalajındaki saklama süresi içinde tüketilmelidir. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin.

İçim 50 g Protein Süt laktozsuz mu?

İçim 50 g Protein Süt süt ürünü olduğu için laktozsuz olduğunu varsaymayın. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik ve laktoz bilgilerini kontrol edin; ürünün süt içermesi, süt alerjisi olanlar için de önemlidir.

İçim 50 g Protein Süt kilo vermek için içilir mi?

İçim 50 g Protein Süt kilo verme döneminde protein içeren bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Öğününüze ek olarak içmek yerine, neyin yerine tükettiğinizi düşünmek toplam enerji alımını yönetmek açısından daha kullanışlıdır.

Çocuklar İçim 50 g Protein Süt içebilir mi?

Çocukların İçim 50 g Protein Süt içmesi için özel bir gereklilik yoktur; protein ihtiyacı yaşa ve beslenmeye göre değişir. Çocuğa düzenli olarak yüksek proteinli ürün vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.

İçim 50 g Protein Süt tek başına öğün yerine geçer mi?

Hayır, İçim 50 g Protein Süt tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini tek başına sunmaz; pratik bir ara öğün olarak değerlendirin.

İçim 50 g Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.9mg · 69% GDV

1.8mg · 36% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Fosfor

525mg · 75% GDV

Kalsiyum

600mg · 60% GDV

İyot

80µg · 53% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Potasyum ⭐

775mg · 23% GDV

Sodyum

225mg · 10% GDV

İçim 50 g Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim 50 g Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (bütün) (500 g) için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim 50 g Protein Süt Nedir?

İçim 50 g Protein Süt, protein miktarı yükseltilmiş, şişede satılan bir süt ürünüdür; süt tadını pratik bir içecekle birleştirir. Bir şişesinde 50 g protein bulunur. Buzdolabında soğutup kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası içebilirsiniz; Türkiye’de yulafla veya kahvenin yanında da kolayca tüketilir.

Tadı sütlü ve hafif tatlı, dokusu da klasik süte göre daha dolgun gelebilir. Protein ağırlıklı bir seçenek arayanlar için doyurucu bir içecek olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için tek başına içebilir, daha dengeli bir öğün için meyve ve yulafla eşleştirebilirsiniz.

İçim 50 g Protein Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim 50 g Protein Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim 50 g Protein Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim 50 g Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim 50 g Protein Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçim 50 g Protein Süt ile Karşılaştır

🥛vs🥒

İçim 50 g Protein Süt vs Cacık100 g'da 2 kalori fazla

→🥛vs🧀

İçim 50 g Protein Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 340 kalori az

→🥛vs🧀

İçim 50 g Protein Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 308 kalori az

→🥛vs🥛

İçim 50 g Protein Süt vs Süt100 g'da 2 kalori az

→

İçim 50 g Protein Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçim 50 g Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

İçim 50 g Protein Süt Kaç Kalori?

Kısa cevap

İçim 50 g Protein Süt Besin Değerleri

İçim 50 g Protein Süt besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 şişe (bütün) (500 g)

1 Şişe İçim 50 g Protein Süt Kaç Kalori?

İçim 50 g Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim 50 g Protein Süt nedir, normal sütten farkı ne?

İçim 50 g Protein Süt’ün tamamında gerçekten 50 g protein var mı?

İçim 50 g Protein Süt antrenmandan sonra içilir mi?

İçim 50 g Protein Süt günde ne zaman içilmeli?

İçim 50 g Protein Süt kahveye katılır mı, ısıtılır mı?

İçim 50 g Protein Süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

İçim 50 g Protein Süt laktozsuz mu?

İçim 50 g Protein Süt kilo vermek için içilir mi?

Çocuklar İçim 50 g Protein Süt içebilir mi?

İçim 50 g Protein Süt tek başına öğün yerine geçer mi?

İçim 50 g Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

İçim 50 g Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?

İçim 50 g Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

İçim 50 g Protein Süt Nedir?

İçim 50 g Protein Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İçim 50 g Protein Süt İşlenmiş mi?

İçim 50 g Protein Süt Alerjen İçerir mi?

İçim 50 g Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?

İçim 50 g Protein Süt Yağ Değerleri

İçim 50 g Protein Süt ile Karşılaştır

İçim 50 g Protein Süt Gibi Besinler

İçim 50 g Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?

İçim 50 g Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (500 g)