Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

İBB Akdeniz Ekmeği Kaç Kalori?

Zeytinli, Akdeniz otlarıyla zengin, tam buğday unlu ekmek

KALORİ

240kcal

60orta

POTASYUM

120mg

LİF

4.8g

İBB Akdeniz Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 71%

Protein

8.2g

· 13%

Yağ

4.5g

· 16%

Lif

4.8g

İBB Akdeniz Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

İBB Akdeniz Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İBB Akdeniz Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İBB Akdeniz Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İBB Akdeniz Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İBB Akdeniz Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

İBB Akdeniz Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İBB Akdeniz Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İBB Akdeniz Ekmeği kaç kalori?

İBB Akdeniz Ekmeği 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 44 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 4,8 g lif bulunur.

İBB Akdeniz Ekmeği glüten içerir mi?

Evet, İBB Akdeniz Ekmeği glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

İBB Akdeniz Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.