🥣
Zeytinyağlı Humus Kaç Kalori?
Nohut, tahin, zeytinyağı, limon, sarımsak ile yapılan Akdeniz mezesi. Sağlıklı yağlar ve bitkisel protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 31%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
15g
· 58%
Lif
5.5g
Zeytinyağlı Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Zeytinyağlı Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Zeytinyağlı Humus Gibi Besinler
Zeytinyağlı Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.