🥣
Ev Yapımı Humus Kaç Kalori?
Nohut, tahin, zeytinyağı, limon suyu ve sarımsakla yapılan protein ve lif açısından zengin bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 35%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
13g
· 52%
Lif
6g
Ev Yapımı Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Ev Yapımı Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Ev Yapımı Humus Gibi Besinler
Ev Yapımı Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı humus kaç kalori?
Ev yapımı humus, 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Ev yapımı humus glütensiz ve vegan mı?
Ev yapımı humus vegan ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak susam alerjeni içerdiği için susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ev Yapımı Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.