Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm organik kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
Organik kahvaltılık gevrek; tahıl bazlı, pratik kahvaltılık ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Humm organik kahvaltılık gevrek (40 g) 150 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 29.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Humm organik kahvaltılık gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
150
KCAL / 40G
Karbonhidrat
29.6g
· 11% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 8% · Yağ 16%
Humm organik kahvaltılık gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.6 g | 11% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Humm organik kahvaltılık gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 55 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 226 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 80 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm organik kahvaltılık gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm organik kahvaltılık gevrek sütle nasıl yenir?
Humm organik kahvaltılık gevrek, üzerine süt dökülerek doğrudan yenebilir. Gevreğin çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yiyeceğiniz sırada ekleyin; bekledikçe yumuşar. İnek sütü veya tercih ettiğiniz bitkisel içeceklerle servis edebilirsiniz.
Humm organik kahvaltılık gevrek yoğurda eklenir mi?
Evet, Humm organik kahvaltılık gevreği yoğurda ekleyebilirsiniz. Çıtır dokuyu korumak için gevreği yemeden hemen önce ilave edin; meyveyle birlikte servis etmek de pratik bir kahvaltı veya ara öğün seçeneğidir.
Humm organik kahvaltılık gevrekte ilave şeker var mı?
Paylaşılan ürün bilgileri Humm organik kahvaltılık gevreğe şeker eklenip eklenmediğini belirtmiyor. Organik olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; içindekiler listesinde şeker, şurup veya bal bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Humm organik kahvaltılık gevrek sağlıklı mı?
Humm organik kahvaltılık gevrek pratik bir tahıl bazlı kahvaltı seçeneğidir; ancak organik olması tek başına daha besleyici olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesindeki şeker ve tahıl türlerini değerlendirip süt, yoğurt veya meyveyle çeşitlendirebilirsiniz.
Humm organik kahvaltılık gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Humm organik kahvaltılık gevrek tek başına kilo verdirmez. Kilo kontrolünde porsiyon ve öğünün sizi ne kadar tok tuttuğu önemlidir; gevreği yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilir.
Humm organik kahvaltılık gevrek kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Humm organik kahvaltılık gevreği süt veya yoğurt eklemeden de yiyebilirsiniz. Kuru tüketmek pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak ürünün ambalajındaki porsiyon önerisini göz önünde bulundurun.
Humm organik kahvaltılık gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, Humm organik kahvaltılık gevreğin üzerine sıcak süt dökebilirsiniz. Sıcak süt gevreği daha hızlı yumuşatır; bu nedenle çıtır dokuyu seviyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Humm organik kahvaltılık gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humm organik kahvaltılık gevreği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını azaltabilir; ambalaj hasarlıysa ürünü hava almayan bir kaba aktarabilirsiniz.
Humm organik kahvaltılık gevrek tek başına yeterli bir kahvaltı mı?
Humm organik kahvaltılık gevrek tek başına herkes için dengeli ve doyurucu bir kahvaltı olmayabilir. Yoğurt veya sütle birlikte meyve eklemek, öğüne çeşitlilik kazandırır ve kahvaltıyı daha tamamlayıcı hâle getirir.
Humm organik kahvaltılık gevrek çocuklara verilebilir mi?
Evet, Humm organik kahvaltılık gevrek çocukların kahvaltısında sunulabilir; ancak yaşa uygun porsiyon ve tüketim biçimi önemlidir. Ürün gluten içerdiğinden çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan çocuklara uygun değildir.
Humm organik kahvaltılık gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Humm organik kahvaltılık gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm organik kahvaltılık gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm organik kahvaltılık gevrek Nedir?
Humm organik kahvaltılık gevrek, tahıl bazlı, pratik bir kahvaltılık üründür. Organik tahıllarla hazırlanır; ancak karışımın içeriği üründen ürüne değişebileceğinden, hangi tahılların kullanıldığını görmek için ambalajı inceleyebilirsiniz.
Kahvaltıda sütle ya da yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; Türkiye’de çay eşliğinde sofraya koymak da kolay bir seçenektir. Gevreklerin tadı ve dokusu karışıma göre değişir, genellikle süt veya yoğurtla yumuşar. Tahıl ağırlıklı yapısı karbonhidrat sağlar; 100 gramında 5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt ve meyveyle eşleştirin, porsiyonu da kendi iştahınıza göre ayarlayın.
Humm organik kahvaltılık gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm organik kahvaltılık gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm organik kahvaltılık gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm organik kahvaltılık gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm organik kahvaltılık gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 25.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).
Humm organik kahvaltılık gevrek ile Karşılaştır
Humm organik kahvaltılık gevrek Gibi Besinler
Humm organik kahvaltılık gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.