🍲
Etli nohutlu hırisi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve doyurucu geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli nohutlu hırisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 43%
Protein
9.1g
· 23%
Yağ
5.8g
· 34%
Lif
3.1g
Etli nohutlu hırisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli nohutlu hırisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli nohutlu hırisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli nohutlu hırisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli nohutlu hırisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli nohutlu hırisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Etli nohutlu hırisi Gibi Besinler
Etli nohutlu hırisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli nohutlu hırisi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram etli nohutlu hırisi 156 kalori ve 9,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16,8 gram karbonhidrat, 5,8 gram yağ ve 3,1 gram lif bulunur.
Etli nohutlu hırisi glisemik indeks açısından uygun mu?
Bu yemeğin glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıkta yer alır. Ayrıca 100 gramında 3,1 gram lif bulunur.
Etli nohutlu hırisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.