Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ Isolate protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, laktozdan arındırılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) HiQ Isolate protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ Isolate protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 95% · Yağ 3%
HiQ Isolate protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim HiQ Isolate protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ Isolate protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ Isolate protein tozu nedir?
HiQ Isolate protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen izole protein içeren bir takviyedir. İzolasyon işlemi proteini yoğunlaştırırken laktoz ve yağ miktarını düşürür; ürün tek başına öğün yerine geçmez.
HiQ Isolate protein tozu laktozsuz mu?
Evet, HiQ Isolate protein tozu laktozsuz olarak belirtilmiştir. Ancak laktozsuz olması süt içermediği anlamına gelmez: süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
HiQ Isolate protein tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
HiQ Isolate protein tozu, whey konsantresine kıyasla daha fazla arıtılmış bir protein türüdür. Bu nedenle genellikle daha az laktoz, yağ ve karbonhidrat içerir; konsantre ürünler ise daha az işlem görmüş olabilir.
HiQ Isolate protein tozu ne zaman içilir?
HiQ Isolate protein tozu antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca bu zamanda tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün hazırlamakta zorlandığınızda da kullanabilir; düzenli öğünlerin yerine koymayabilirsiniz.
HiQ Isolate protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
HiQ Isolate protein tozu suyla veya sütle karıştırılabilir. Su, içeceği daha hafif tutar; süt ise kıvamını ve lezzetini değiştirir. Laktoz hassasiyetiniz varsa su kullanmak pratik bir seçenektir.
HiQ Isolate protein tozundan günde ne kadar alınır?
HiQ Isolate protein tozunun günlük miktarı, beslenmenizden aldığınız protein ve kişisel ihtiyacınıza göre değişir. Önce gün içindeki öğünlerinizi hesaba katın; ürünü yalnızca eksik kalan miktarı tamamlamak için kullanın.
HiQ Isolate protein tozu antrenmandan hemen sonra içilmeli mi?
Hayır, HiQ Isolate protein tozunu antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir. Günlük protein alımınızı karşılamak ve düzenli beslenmek, tüketimi belirli bir dakikaya sıkıştırmaktan daha önemlidir.
HiQ Isolate protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, HiQ Isolate protein tozu yoğurt, yulaf veya hamur işi karışımlarına eklenebilir. Isıtıldığında tarifin dokusunu değiştirebilir; bu yüzden önce az miktarla denemek ve karışıma eşit biçimde yedirmek işe yarar.
Süt alerjisi olanlar HiQ Isolate protein tozu kullanabilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar HiQ Isolate protein tozunu kullanmamalıdır. Laktozsuz olması alerjiye yol açabilen süt proteinlerinin bulunmadığı anlamına gelmez; bu durum laktoz intoleransından farklıdır.
HiQ Isolate protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ Isolate protein tozunu açtıktan sonra kendi ambalajında, ağzı sıkıca kapalı ve kuru, serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak ölçek kullanmayın.
HiQ Isolate protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
HiQ Isolate protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ Isolate protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ Isolate protein tozu Nedir?
HiQ Isolate protein tozu, sütten elde edilen izole proteinin suyu ve diğer bileşenleri ayrıştırılarak toz hâline getirilmiş bir takviyesidir. Laktozsuz olması, protein içeriğini korurken laktoz miktarını düşük tutan bu ürünün öne çıkan özelliklerindendir.
Tadı genellikle hafif ve aromalı çeşitlerinde daha belirgindir; suya, süte ya da smoothieye karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de spor sonrasında, kahvaltıda yulafla veya ara öğünde yoğurda ekleyerek kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 88 gram protein bulunurken yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; yulaf, muz veya yoğurtla birleştirerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
HiQ Isolate protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ Isolate protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ Isolate protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ Isolate protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ Isolate protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
HiQ Isolate protein tozu ile Karşılaştır
HiQ Isolate protein tozu Gibi Besinler
HiQ Isolate protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.