Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hiq Clear Whey Protein İzolatı (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 93% · Yağ 1%
Hiq Clear Whey Protein İzolatı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hiq Clear Whey Protein İzolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 144 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hiq Clear Whey Protein İzolatı nasıl kullanılır?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suyla karıştırılarak içilir. Tozu önce suya ekleyip iyice çalkalayın; köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletin.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı ne zaman içilir?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı günün farklı saatlerinde içilebilir; egzersizden sonra kullanmak pratik bir seçenektir. Antrenman öncesi içecekseniz, midenizin rahat etmesi için kullanım zamanını kendi rutininize göre ayarlayın.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı sütle mi suyla mı hazırlanır?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı genellikle suyla hazırlanır; böylece berrak, meyvemsi içecek tarzı dokusu korunur. Sütle karıştırmak içeceği daha yoğun ve bulanık yapabilir, bu nedenle ürünün kullanım talimatlarını izleyin.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı, geleneksel sütlü protein içeceklerinden farklı olarak suyla karıştırıldığında daha hafif ve berrak bir içecek şeklinde tüketilir. Normal whey ürünleri çoğunlukla daha kremamsı bir kıvama sahiptir.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı neden köpürür?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı çalkalandığında hava karışıma girdiği için köpürebilir. Tozu suyla karıştırdıktan sonra köpüğün çökmesi için birkaç dakika bekleyin; bu durum tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı protein alımınızı destekleyebilir ve protein içeren bir içecek olarak tokluğa katkı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Sonuç, ürünü nasıl kullandığınıza ve genel beslenme düzeninize bağlıdır.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı kas yapar mı?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı kasların ihtiyaç duyduğu proteini sağlamaya yardımcı olur, ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı günde kaç kez içilir?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı için herkes için geçerli sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur. Günlük protein ihtiyacınızı önce yiyeceklerden karşılamayı hedefleyin; tozu, beslenmenizdeki açığı ve ambalajdaki porsiyon talimatını dikkate alarak kullanın.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı laktoz intoleransında içilebilir mi?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı peynir altı suyu proteini içerdiğinden laktoz miktarı ürün formülüne göre değişebilir; izolat olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız ambalajdaki içerik bilgisini inceleyin ve toleransınızı göz önünde bulundurun.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı bazı soğuk tariflere, örneğin yoğurtlu karışımlara eklenebilir; ancak berrak içecek olarak tasarlandığı için her tarifte aynı sonucu vermez. Isı ve karıştırma kıvamı etkileyebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Nedir?
Hiq Clear Whey Protein İzolatı, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinle hazırlanan, suya karıştırılarak içilen bir protein takviyesidir. Klasik sütlü protein shake’lerinden farklı olarak daha hafif ve berrak bir içim sunar; tadı seçilen çeşide göre değişebilir. Türkiye’de genellikle spor sonrasında veya gün içinde protein alımını pratikçe desteklemek için tercih edilir. Kahvaltıda ya da ara öğünde de soğuk suyla hazırlanıp içilebilir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram protein bulunurken yağ ve karbonhidrat miktarı düşüktür. Suyla karıştırmak içimi hafif tutar; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yoğurtlu bir ara öğünün yanında tüketebilirsiniz. Ürünü kendi porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre kullanın.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Hiq Clear Whey Protein İzolatı ile Karşılaştır
Hiq Clear Whey Protein İzolatı Gibi Besinler
Hiq Clear Whey Protein İzolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.