Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Kaç Kalori?
Bitkisel, şekersiz, probiyotik, vegan, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) (125 g) 88 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
88
KCAL / 125G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 7% · Yağ 81%
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6.25 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 88 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) normal yoğurdun yerine kullanılabilir mi?
Evet, Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) birçok tarifte normal yoğurdun yerine kullanılabilir. Ancak tadı hindistancevizlidir ve kıvamı süt yoğurdundan farklı olabilir; cacık gibi tariflerde bu fark belirginleşir.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) neyle yapılır?
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky), hindistancevizi bazlı bir yoğurt alternatifidir ve fermente kültürler içerir. Tarifteki diğer bileşenler ürüne göre değişebilir; özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) gerçekten şeker ilavesiz midir?
Evet, Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) şeker ilavesiz olarak tanımlanır. Bu, ürünün hiç karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; hindistancevizinden gelen doğal karbonhidratlar bulunabilir.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) probiyotik içerir mi?
Evet, Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) probiyotik özellikli, fermente bir üründür. Canlı kültür miktarı ve kültürlerin saklama süresince canlı kalması ürüne ve saklama koşullarına bağlı olduğundan ambalaj talimatlarına uyun.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) nasıl yenir?
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) kahvaltıda meyve ve yulafla, ara öğünde ise tek başına tüketilebilir. Hindistancevizi tadı meyveyle uyumludur; şekersiz olduğu için isterseniz üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklanmalıdır. Ambalajda belirtilen tüketim süresini izleyin ve ekşi, alışılmadık koku ya da küf fark ederseniz tüketmeyin.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) ısıtılır mı?
Evet, Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) tariflerde kullanılabilir; ancak uzun süre kaynatmak kıvamını bozabilir ve canlı kültürleri azaltabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırın.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) dondurulabilir mi?
Evet, Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) dondurulabilir; fakat çözüldüğünde ayrışabilir veya pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) neden sulanır veya ayrışır?
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) saklama sırasında ayrışabilir; bu durum bitkisel yoğurtlarda görülebilir. Tüketmeden önce temiz bir kaşıkla karıştırın; küf, kötü koku veya olağandışı görünüm varsa yemeyin.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) hindistancevizi tadı verir mi?
Evet, Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) belirgin hindistancevizi tadı ve aroması taşır. Süt yoğurdunun nötr tadını bekliyorsanız farklı gelebilir; meyveyle, yulafla veya hindistancevizine yakışan tariflerle deneyebilirsiniz.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.63µg · 2% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Nedir?
Nilky’nin şekersiz hindistancevizi yoğurdu, süt yerine hindistancevizi bazından hazırlanan, yoğurt kültürleriyle fermente edilmiş bitkisel bir alternatiftir. İlave şeker içermez; hafif ekşimsi tadı ve yumuşak, kremamsı kıvamıyla sade ya da farklı eşlikçilerle yenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf, meyve ve kuruyemişle; gün içinde çay yanında küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Hindistancevizi yağı nedeniyle yağ oranı belirgin, proteini ise yoğurda kıyasla düşüktür. Daha doyurucu bir kase için yulaf ve kuruyemiş ekleyin; tatlılık isterseniz taze meyve kullanın.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) ile Karşılaştır
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) Gibi Besinler
Şekersiz Hindistancevizi Yoğurdu (Nilky) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.