Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağ, düşük karbonhidrat, zeytinyağlı konserve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto (60 g) 102 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
102
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 62% · Yağ 38%
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 68 kcal |
| 2 adet (büyük) | 80 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 120 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto pişmiş midir?
Evet, konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto konserveleme sırasında pişirilip sterilize edilir ve açıldıktan sonra ısıtmadan yenebilir. Kutuyu açmadan önce şişme, sızıntı veya ciddi ezik olup olmadığını kontrol edin; böyle bir kutuyu tüketmeyin.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto nasıl yenir?
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto doğrudan sandviçe, salataya veya makarnaya eklenebilir. Filetoları çatalla hafifçe ayırıp yemeğin içine karıştırın; tuzlu olabilecek sos ve garnitürleri eklemeden önce tadına bakın.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi filetoyu kutusunda bırakmayın; kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Birkaç gün içinde tüketin, oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto ısıtılır mı?
Evet, konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto ısıtılabilir; zaten yenmeye hazır olduğu için yalnızca yemeğin içinde ılıtmanız yeterlidir. Uzun süre pişirmek eti kurutup lifli hale getirebilir, bu yüzden çorba, makarna veya sebzeli tavaya sonlara doğru ekleyin.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi filetoyla hangi yemekler yapılır?
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi filetoyla pratik sandviç, yeşil salata, makarna veya sebzeli tava hazırlayabilirsiniz. Eti pişmiş malzemelere son aşamada katmak, dokusunu korur; limon, yoğurtlu sos veya taze otlar tadını tamamlar.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto tuzlu mudur?
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi filetonun tuzu markaya göre değişebilir; konserve ürünlerde tuz lezzet ve saklama amacıyla kullanılabilir. Tuz kısıtlamanız varsa etiketteki sodyum miktarını karşılaştırın ve yemeğe ilave tuz eklemeden önce tadına bakın.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi filetonun yağı dökülmeli mi?
Evet, süzülmüş ürünün üzerindeki fazla zeytinyağını dökebilirsiniz; ancak tamamen durulamanız gerekmez. Yağı salata sosunda veya makarnada kullanmak isterseniz önce tadına bakın, çünkü etin tuzu ve aroması yağa geçmiş olabilir.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto taze pişmiş hindi yerine kullanılır mı?
Evet, konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto sandviç, salata ve hızlı yemeklerde taze pişmiş hindinin yerine kullanılabilir. Dokusu daha yumuşak, tadı ise zeytinyağı ve konserveleme nedeniyle farklıdır; kızartma veya bütün parça gereken tariflerde aynı sonucu vermez.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto dondurulur mu?
Evet, açılmış konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto dondurulabilir; kutuda değil, dondurucuya uygun kapalı bir kapta saklayın. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabileceğinden salata yerine çorba, sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto soğuk yenebilir mi?
Evet, konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto kutusu açıldıktan sonra soğuk yenebilir; önceden pişirilmiş ve tüketime hazırdır. Sandviç veya salataya eklemeden önce fazla yağını süzün ve açılmış ürünü buzdolabında tutun.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Nedir?
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto, hindi etinin zeytinyağı içinde konserve edilip servis öncesi süzülmüş hâlidir. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, açıp kısa sürede öğüne ekleyebileceğiniz hazır bir et ürünüdür. Tadı hafif ve tuzluca, dokusu ise pişmiş hindiye özgü biçimde sıkı ama lokmalık yumuşaklıktadır.
Türkiye’de yeşillikli salataya, sandviçe veya lavaş dürüme ekleyerek pratik bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz; limon, domates ve taze otlar lezzetini dengeler. Kahvaltı sofrasında yaygın bir seçenek değildir. Protein yönünden güçlü, karbonhidratı olmayan bu ürünü daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden sebzelerle eşleştirin.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto ile Karşılaştır
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto Gibi Besinler
Konserve zeytinyağlı süzülmüş hindi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.