Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi fileto (Bahar marka) Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük yağ, vitamin B3 ve selenyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi fileto (Bahar marka) (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 28.2 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi fileto (Bahar marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
28.2g
· 56% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 90% · Yağ 10%
Hindi fileto (Bahar marka) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28.2 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hindi fileto (Bahar marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi fileto (Bahar marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi fileto nedir?
Hindi fileto, kemiği ve derisi alınmış hindi etinin parça hâlindeki kesimidir. Bahar marka ürünün içeriği ve çiğ ya da pişmiş satılıp satılmadığı için ambalaj bilgisini esas alın; hindi fileto adı tek başına pişmeye hazır olduğu anlamına gelmez.
Bahar marka Hindi fileto tavada nasıl pişirilir?
Bahar marka Hindi filetoyu tavada, orta ateşte ve önceden az miktarda yağ ekleyerek pişirebilirsiniz. Parçaları eşit kalınlıkta tutup sık çevirmeden kızartın; iç kısmı tamamen pişince tavadan alın ve kesmeden önce kısa süre dinlendirin.
Hindi fileto fırında ne kadar sürede pişer?
Hindi filetonun fırında pişme süresi parçanın kalınlığına ve fırının sıcaklığına göre değişir. Süreye tek başına güvenmeyin; en kalın kısmının içi tamamen pişene kadar fırında tutun ve kurumaması için pişerken kontrol edin.
Hindi fileto pişince neden kuru olur?
Hindi fileto çoğunlukla fazla pişirildiğinde kurur; yağ oranı düşük olduğu için uzun süre yüksek ateşte kalmaya özellikle duyarlıdır. Parçaları benzer kalınlıkta hazırlayın, pişerken kontrol edin ve servis öncesi kısa süre dinlendirerek suyunun dağılmasını bekleyin.
Hindi fileto marine edilir mi?
Evet, Hindi fileto marine edilebilir. Zeytinyağı, limon suyu, yoğurt veya baharatlarla hazırlanan bir marinasyon ete lezzet katar; çiğ hindiyle temas eden marinasyonu pişmiş etin üzerine dökmeyin ve eti buzdolabında marine edin.
Bahar marka Hindi fileto pişirmeden yenir mi?
Hayır, Bahar marka Hindi fileto ambalajında açıkça pişmiş ve tüketime hazır olduğu belirtilmiyorsa çiğ kümes hayvanı eti gibi düşünülmeli ve tamamen pişirilmelidir. Çiğ etin temas ettiği bıçak ve yüzeyleri de başka yiyeceklerde kullanmadan önce yıkayın.
Bahar marka Hindi fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahar marka Hindi fileto çiğse, açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabının soğuk bölümünde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Çiğ et suyunun diğer yiyeceklere damlamasını önleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Hindi fileto dondurulur mu?
Evet, Hindi fileto dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya kaldırın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün. Çözülmüş çiğ eti yeniden dondurmak yerine önce pişirmek, güvenli ve iyi dokulu sonuç için daha uygundur.
Hindi fileto ile tavuk göğsü arasındaki fark nedir?
Hindi fileto hindi etinden, tavuk göğsü ise tavuk etinden gelir; ikisi de kemiksiz, yağsız parça olarak satılabilir. Hindi fileto genellikle daha iri lifli ve tadı daha belirgin olabilir, bu yüzden pişirme süresini parçanın kalınlığına göre ayarlayın.
Hindi filetoyla hangi yemekler yapılır?
Hindi filetoyla sote, fırın yemeği, ızgara veya sandviç içi hazırlayabilirsiniz. Evde hızlı bir öğün için ince şeritler hâlinde doğrayıp sebzelerle tavada pişirin; eti fazla pişirmemek yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Hindi fileto (Bahar marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B3
9.36mg · 59% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Hindi fileto (Bahar marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi fileto (Bahar marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi fileto (Bahar marka) Nedir?
Hindi fileto (Bahar marka), hindinin genellikle göğüs kısmından kesilen, kemiksiz ve yağsız bir et ürünüdür. Hafif tadı ve sıkı dokusu, pişirirken farklı baharat ve soslarla uyum sağlar. Tavada, ızgarada ya da fırında pişirip dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinde pilav, bulgur veya salatayla; pratik bir öğün için de sandviç ya da dürüm içinde tüketilir. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksektir: 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için az yağla pişirip yanına bol sebze ekleyin.
Hindi fileto (Bahar marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi fileto (Bahar marka) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi fileto (Bahar marka) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi fileto (Bahar marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi fileto (Bahar marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindi fileto (Bahar marka) ile Karşılaştır
Hindi fileto (Bahar marka) Gibi Besinler
Hindi fileto (Bahar marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.