Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahar haşlanmış hindi fileto Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, düşük kalorili, haşlanmış hindi fileto
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bahar haşlanmış hindi fileto (120 g) 144 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 31.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahar haşlanmış hindi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
144
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
31.8g
· 64% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 89% · Yağ 11%
Bahar haşlanmış hindi fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 31.8 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bahar haşlanmış hindi fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 48 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahar haşlanmış hindi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar haşlanmış hindi fileto pişmiş mi, paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Bahar haşlanmış hindi fileto pişmiş bir üründür ve ambalajı sağlam, tarihi geçmemişse soğuk olarak yenebilir. Paketi açtıktan sonra ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; saklama talimatlarına uyun.
Bahar haşlanmış hindi fileto nasıl ısıtılır?
Bahar haşlanmış hindi filetoyu tavada kısık ateşte, az miktarda suyla ve kapağı kapalı olarak kısa süre ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada kullanacaksanız üzerini kapatıp aralıklarla kontrol edin; fazla ısıtmak filetonun kurumasına yol açar.
Bahar haşlanmış hindi fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Bahar haşlanmış hindi filetoyu buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Ürünü uzun süre dışarıda bırakmayın; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Bahar haşlanmış hindi fileto dondurucuya konur mu?
Evet, Bahar haşlanmış hindi fileto dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurun, kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Bahar haşlanmış hindi filetoyla pratik bir sandviç nasıl yapılır?
Bahar haşlanmış hindi filetoyu dilimleyip ekmek arasına domates, marul ve yoğurtlu bir sosla koyabilirsiniz. Fileto zaten pişmiş olduğu için önceden ayrıca pişirmeniz gerekmez; sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Bahar haşlanmış hindi fileto salatada soğuk yenir mi?
Evet, Bahar haşlanmış hindi filetoyu soğuk salatada kullanabilirsiniz. Küp veya ince şeritler halinde doğrayıp yeşillik, haşlanmış sebze ya da tahıllarla birleştirin; açılmış ürünün soğukta saklanmış olmasına dikkat edin.
Bahar haşlanmış hindi fileto kahvaltıda yenir mi?
Evet, Bahar haşlanmış hindi fileto kahvaltıda yenebilir. Dilimleyip yumurta, domates ve ekmekle servis edebilir ya da sandviç yapabilirsiniz; ürün tuzluysa kahvaltının geri kalanında tuzlu peynir ve zeytin miktarını azaltın.
Bahar haşlanmış hindi fileto çorbada nasıl kullanılır?
Bahar haşlanmış hindi filetoyu çorbaya en son ekleyip yalnızca ısınana kadar pişirin. Ürün önceden haşlandığı için uzun süre kaynatmak gerekmez; bu yöntem filetonun kurumasını önler ve çorbaya hindi eti eklemenin pratik bir yoludur.
Bahar haşlanmış hindi fileto füme hindiyle aynı mı?
Hayır, Bahar haşlanmış hindi fileto füme hindiyle aynı değildir. Haşlanmış ürün pişirilerek hazırlanır; füme hindi ise dumanla tatlandırılır. Bu nedenle tatları ve tariflerde verdikleri sonuç farklıdır.
Bahar haşlanmış hindi fileto kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak Bahar haşlanmış hindi fileto proteinli bir öğünün parçası olarak tok kalmayı destekleyebilir. Yanına sebze ekleyip sosları ve eşlik eden yiyecekleri ölçülü seçmek, daha dengeli bir tabak hazırlamaya yardımcı olur.
Bahar haşlanmış hindi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B12
1.44µg · 60% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Çinko
2.04mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bahar haşlanmış hindi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahar haşlanmış hindi fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahar haşlanmış hindi fileto Nedir?
Bahar haşlanmış hindi fileto, hindi etinin haşlanarak pişirilmiş, sade ve pratik bir ürün hâline getirilmiş çeşididir. Hindi göğsünün hafif tadı ve yumuşak dokusu, onu günlük öğünlerde kolayca kullanılır kılar. Soğuk olarak sandviçe ya da salataya ekleyebilir, isterseniz kısa süre ısıtıp sebze veya pilavın yanında servis edebilirsiniz.
Yağ oranı düşük, protein yönünden güçlü bir seçenektir; 100 gramında 26,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yanına lifli sebzeler ekleyin; ekmek tercih ediyorsanız tam tahıllı seçeneklerle iyi gider.
Bahar haşlanmış hindi fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahar haşlanmış hindi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahar haşlanmış hindi fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahar haşlanmış hindi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahar haşlanmış hindi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Bahar haşlanmış hindi fileto ile Karşılaştır
Bahar haşlanmış hindi fileto Gibi Besinler
Bahar haşlanmış hindi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.