🍳
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, düşük karbonhidratlı yumurtalı kıyma yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
219
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 4%
Protein
16.8g
· 30%
Yağ
16.3g
· 66%
Lif
0.8g
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
25.4µg · 46% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Gibi Besinler
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaşlı kıymalı yumurta kaç kalori?
Haşhaşlı kıymalı yumurta 100 gramda 219 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam enerji değeri değişir.
Haşhaşlı kıymalı yumurtada protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 16,8 gram protein sağlar. Protein içeriği sayesinde protein odaklı beslenmede değerlendirilebilir.
Haşhaşlı kıymalı yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramda 2,3 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle düşük karbonhidrat yaklaşımına uygun bir seçenek olabilir.
Haşhaşlı kıymalı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, bu besin keto ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca 100 gramda 16,3 gram yağ ve 2,3 gram karbonhidrat içerir.
Haşhaşlı kıymalı yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 10’dur. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Haşhaşlı kıymalı yumurta sağlıklı mı?
Minimal işlenmiş bir et yemeğidir. 100 gramda 16,8 gram protein içerirken karbonhidratı 2,3 gramdır; uygunluğu kişisel beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Haşhaşlı kıymalı yumurta hangi diyetlere uygundur?
Omnivore, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme ile uyumludur. Diyet seçimi yine kişisel hedef ve toleranslara göre yapılmalıdır.
Haşhaşlı kıymalı yumurta tok tutar mı?
100 gramda 16,8 gram protein ve 16,3 gram yağ içerir. Bu makro dağılımı, birçok kişi için daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Haşhaşlı kıymalı yumurtada lif var mı?
Evet, 100 gramda 0,8 gram lif bulunur. Ancak lif miktarı yüksek değildir.
Haşhaşlı kıymalı yumurta alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Haşhaşlı Kıymalı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.