Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Kaç Kalori?
Zeytin ve kekik aromalı sürülebilir peynir, kahvaltı ve atıştırmalıklar için ideal.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harras zeytinli kekikli sürme peynir (30 g) 72 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
72
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 13% · Yağ 80%
Harras zeytinli kekikli sürme peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harras zeytinli kekikli sürme peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 60 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 96 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras zeytinli kekikli sürme peynir nedir, içinde ne bulunur?
Harras zeytinli kekikli sürme peynir, zeytin ve kekik içeren, ekmeğe sürülerek tüketilen bir peynir ürünüdür. İçindekilerin tam listesi ve bileşen oranları ambalajdaki ürün bilgisinde yer alır.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Harras zeytinli kekikli sürme peyniri kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya galeta üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Zeytinli ve kekikli aroması nedeniyle yanında domates, salatalık ve sade yumurta gibi yiyeceklerle de sunulabilir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynirin tadı nasıldır?
Harras zeytinli kekikli sürme peynir, peynirin kremamsı dokusunu zeytinin tuzlu, belirgin aroması ve kekiğin bitkisel kokusuyla birleştirir. Zeytin ve kekik tadının baskınlığı ürüne ve damak tadınıza göre farklı algılanabilir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir ile sade sürme peynir arasındaki fark nedir?
Harras zeytinli kekikli sürme peynir, sade sürme peynirden zeytin ve kekik aromasıyla ayrılır. Bu nedenle ekmek üzerine tek başına sürüldüğünde de daha belirgin, çeşnili bir lezzet verir; sade peynir ise daha nötrdür.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir tostta veya sandviçte kullanılır mı?
Evet, Harras zeytinli kekikli sürme peyniri sandviç ekmeğine sürerek kullanabilirsiniz. Tostta da kullanılabilir; ısıyla yumuşayıp ekmeğe yayılır, ancak üründeki zeytin ve kekik aroması pişerken de hissedilir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Harras zeytinli kekikli sürme peyniri pişmiş makarna veya sebzeye son aşamada karıştırabilirsiniz. Uzun süre yüksek ateşte kaynatmak yerine ocaktan almaya yakın eklemek, peynirli sosun dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras zeytinli kekikli sürme peyniri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünü temiz bir bıçakla alın ve ambalajını uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; böylece ürüne yiyecek artığı karışmasını önlersiniz.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir açıldıktan sonra kaç günde tüketilmeli?
Harras zeytinli kekikli sürme peynir için açıldıktan sonra geçerli tüketim süresi ambalajda belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına bağlıdır. Açılış tarihini not edin ve belirtilen süreyi ya da son tüketim tarihini aşmayın.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir dondurulur mu?
Harras zeytinli kekikli sürme peyniri dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz, sürülebilir dokusu bozulabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki süre içinde tüketmek daha uygundur.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir meze veya dip sos olarak sunulur mu?
Evet, Harras zeytinli kekikli sürme peynir soğuk bir dip olarak servis edilebilir. Küçük bir kâseye alıp yanında çiğ sebze çubukları, kraker veya kızarmış ekmek sunarak kahvaltı dışındaki öğünlerde de değerlendirebilirsiniz.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Nedir?
Harras zeytinli kekikli sürme peynir, zeytin ve kekikle tatlandırılmış, ekmeğe kolayca sürülen paketli bir peynir ürünüdür. Kahvaltı sofrasında ekmekle ya da tostun içinde kullanabilir; gün içinde çayın yanına hazırladığınız küçük atıştırmalıklara da ekleyebilirsiniz.
Zeytinin tuzlu, hafif meyvemsi tadı kekiğin hoş kokusuyla buluşur; yumuşak dokusu kraker ve kızarmış ekmek üzerine sürmeye uygundur. Yağ oranı belirgin, karbonhidratı düşük bir seçenek olan bu üründen yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon kullanabilirsiniz. Yanına domates, salatalık veya taze yeşillik eklemek daha dengeli ve ferah bir tabak hazırlar.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Harras zeytinli kekikli sürme peynir ile Karşılaştır
Harras zeytinli kekikli sürme peynir Gibi Besinler
Harras zeytinli kekikli sürme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.