Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras sürülebilir lor Kaç Kalori?
Yumuşak, sürülebilir lor peyniri, kahvaltılarda ve sandviçlerde kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harras sürülebilir lor (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras sürülebilir lor Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
51
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 27% · Yağ 64%
Harras sürülebilir lor besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harras sürülebilir lor Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 51 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 34 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 59 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras sürülebilir lor Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras sürülebilir lor nedir?
Harras sürülebilir lor, kahvaltıda ve sandviçlerde kullanılmak üzere yumuşak, sürülebilir kıvamda hazırlanmış bir lor peyniridir. Geleneksel kuru lor gibi ufalanmak yerine ekmeğe kolayca sürülür.
Harras sürülebilir lor ile klasik lor peyniri arasındaki fark nedir?
Harras sürülebilir lor, klasik lor peynirinden daha yumuşak ve kolay sürülen bir kıvama sahiptir. Kuru lor genellikle ufalanarak kullanılırken bu ürün ekmeğe sürülebilir; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuçların kıvamı değişebilir.
Harras sürülebilir lor kahvaltıda nasıl yenir?
Harras sürülebilir lor, ekmeğe veya kızarmış ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenebilir. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar yanında sunabilir; sandviç ya da dürüm hazırlarken de kullanabilirsiniz.
Harras sürülebilir lor börekte kullanılır mı?
Evet, Harras sürülebilir lor börek iç harcında kullanılabilir. Klasik lor kadar kuru olmadığı için harcı daha nemli yapabilir; böreğin hamurunun ıslanmaması için iç harcı fazla miktarda koymamaya dikkat edin.
Harras sürülebilir lor sandviçte kullanılır mı?
Evet, Harras sürülebilir lor sandviç ve dürümlere sürülebilir. Ekmeğin üzerine ince bir tabaka halinde sürüp sebze veya yumurta gibi malzemeler ekleyebilirsiniz; yumuşak kıvamı malzemelerin bir arada kalmasına yardımcı olur.
Harras sürülebilir lor yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Harras sürülebilir lor bazı sıcak yemek ve tariflerde kullanılabilir; ancak ısıtıldığında kremamsı dokusu değişebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeğe pişirmenin sonuna doğru ekleyip fazla kaynatmamaya çalışın.
Harras sürülebilir lor açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras sürülebilir lor açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ürünü temiz bir kaşıkla alın ve ambalajındaki saklama ile tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Harras sürülebilir lor dondurulur mu?
Harras sürülebilir lor dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve dokusu pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine börek içi veya pişirilen tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Harras sürülebilir lor krem peynir yerine geçer mi?
Harras sürülebilir lor, bazı tariflerde krem peynir yerine kullanılabilir; ancak tadı ve kıvamı aynı değildir. Özellikle tatlılarda veya yoğun, pürüzsüz kıvam gereken tariflerde sonuç değişebilir; önce küçük bir miktarla denemek işe yarar.
Harras sürülebilir lor çay saatinde hangi yiyeceklerle sunulur?
Harras sürülebilir lor, çay saatinde kızarmış ekmek, kraker veya tuzlu hamur işleriyle sunulabilir. İsterseniz taze otlarla karıştırıp ekmeğe sürülebilecek bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz.
Harras sürülebilir lor Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Harras sürülebilir lor Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras sürülebilir lor Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras sürülebilir lor Nedir?
Harras sürülebilir lor, lor peynirinin yumuşak ve ekmeğe kolayca sürülen hâlidir. Lor, peynir yapımında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen taze bir Türk peyniridir; bu ürün kahvaltıda ve sandviçlerde kullanıma hazırdır.
Tadı hafif, dokusu kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülebilir; domates, salatalık ve zeytinle, çay eşliğinde iyi gider. Sandviçlere ya da dürümlere de ekleyebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve sebzeyle servis edin.
Harras sürülebilir lor Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras sürülebilir lor İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras sürülebilir lor Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras sürülebilir lor Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras sürülebilir lor Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Harras sürülebilir lor ile Karşılaştır
Harras sürülebilir lor Gibi Besinler
Harras sürülebilir lor hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.