Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras orman meyveli kefir Kaç Kalori?
Orman meyveli kefir, probiyotik, kalsiyum, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harras orman meyveli kefir (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras orman meyveli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 21% · Yağ 18%
Harras orman meyveli kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harras orman meyveli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 50 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 330 g | 198 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 1000 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras orman meyveli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras orman meyveli kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Harras orman meyveli kefir probiyotik bir üründür. Canlı kültürlerin korunması için buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Harras orman meyveli kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Harras orman meyveli kefir, sade kefire orman meyvesi aroması ve meyve bileşeni eklenmiş bir çeşittir. Bu nedenle tadı genellikle daha meyvemsi ve tatlıdır; içerik ve ilave şeker için ambalajdaki bileşenler listesine bakın.
Harras orman meyveli kefire şeker eklenmiş mi?
Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; karbonhidratın bir kısmı sütten gelen laktoz olabilir. İlave şeker içerip içermediğini anlamak için Harras orman meyveli kefirin bileşenler listesini kontrol edin.
Harras orman meyveli kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Harras orman meyveli kefiri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden, her gün içiyorsanız ürünün bileşenler listesini de göz önünde bulundurun.
Harras orman meyveli kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Harras orman meyveli kefir kahvaltıda içilebilir. Tek başına tüketebilir ya da yulafla birlikte yiyebilirsiniz; probiyotik kültürlerini korumak için kefiri pişirmeden kullanın.
Harras orman meyveli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras orman meyveli kefiri açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Harras orman meyveli kefirde hangi meyveler bulunur?
Harras orman meyveli kefirdeki meyvelerin tam karışımı ürün içeriğine göre belirlenir. Hangi meyvelerin kullanıldığını görmek için ambalajın bileşenler listesini inceleyin; “orman meyveleri” ifadesi tek bir meyveyi belirtmez.
Laktoz intoleransı olanlar Harras orman meyveli kefir içebilir mi?
Harras orman meyveli kefir süt bazlıdır ve laktoz içerebilir; kefir fermantasyonu laktozu tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük miktarlarla tepkinizi gözlemleyin veya laktozsuz bir ürün tercih edin.
Harras orman meyveli kefir bozulduğunu nasıl belli eder?
Harras orman meyveli kefirde küf, ambalajda şişme ya da alışılmadık kötü bir koku varsa ürünü tüketmeyin. Kefirin kendine özgü ekşimsi kokusu ve tadı normal olabilir; şüpheli görünüm veya koku varsa atın.
Harras orman meyveli kefir smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Harras orman meyveli kefiri smoothie için kullanabilirsiniz. Meyve ve yulafla blenderdan geçirin; kefirin canlı kültürlerini korumak için karışımı ısıtmayın.
Harras orman meyveli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Harras orman meyveli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras orman meyveli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras orman meyveli kefir Nedir?
Harras orman meyveli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazına orman meyveleri aroması ve meyvemsi tatlılık eklenerek hazırlanan, içime hazır bir süt ürünüdür. Sade kefirin ekşimsi karakterini meyve tadıyla yumuşatır; kıvamı yoğurttan daha akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içilebilir; pratik bir seçenek olarak işe veya okula götürmek de kolaydır. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak meyveli tadı sade kefire göre daha tatlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yulafla veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Harras orman meyveli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras orman meyveli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras orman meyveli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras orman meyveli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras orman meyveli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Harras orman meyveli kefir ile Karşılaştır
Harras orman meyveli kefir Gibi Besinler
Harras orman meyveli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.