Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Harras light peynir Kaç Kalori?

Light form peynir, yüksek proteinli ve düşük yağlı peynir

KALORİ

180kcal

27düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Harras light peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 6%

Protein

28g

· 60%

Yağ

· 34%

Lif

Harras light peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

A Vitamini

85µg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

780mg · 78% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Sodyum

920mg · 40% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Harras light peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras light peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras light peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harras light peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras light peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Harras light peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Harras light peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras light peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Harras light peynirin 100 gramı 180 kalori ve 28 gram protein içerir. Ayrıca 7 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat sağlar.

Harras light peynir keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 3 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyetine uygundur. Glütensiz beslenme için de uygundur, ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Harras light peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.