Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Harras kakaolu granola Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Harras kakaolu granola (45 g) 206 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 8.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras kakaolu granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
206
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Harras kakaolu granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Harras kakaolu granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 206 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 55 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 36 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 458 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 1145 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 458 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras kakaolu granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras kakaolu granola nedir?
Harras kakaolu granola, kakaolu ve kıtır tanelerden oluşan, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilen hazır bir granoladır. Paketten çıkar çıkmaz tüketilebilir; süt ya da yoğurtla birlikte servis etmek yaygın bir seçenektir.
Harras kakaolu granola nasıl yenir?
Harras kakaolu granola doğrudan paketten yenebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle kâsede servis edilebilir. Kıtır dokusunu koruması için granolayı yemeden hemen önce sıvıyla buluşturun.
Harras kakaolu granola yoğurtla mı sütle mi daha güzel olur?
Harras kakaolu granola hem yoğurtla hem sütle yenir; seçim istediğiniz kıvama bağlıdır. Yoğurt daha koyu bir kâse oluştururken süt granolayı yumuşatır. Kıtır kalmasını istiyorsanız sütü veya yoğurdu son anda ekleyin.
Harras kakaolu granolayı yemeden önce pişirmek gerekir mi?
Hayır, Harras kakaolu granola yemeden önce pişirilmez; hazır tüketilen bir üründür. Isıtmak isterseniz sütü ayrı ısıtıp üzerine dökün, granolayı ocakta pişirmeyin; böylece dokusu gereğinden fazla yumuşamaz.
Harras kakaolu granolanın içinde ne var?
Harras kakaolu granola, tahıl temelli kıtır taneler ve kakao lezzetiyle hazırlanan bir üründür. Kesin tahıl, tatlandırıcı ve diğer bileşenler ürün tarifine göre belirlenir; paketteki içerik listesi elinizdeki ürünün tam tarifini gösterir.
Harras kakaolu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras kakaolu granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltır; paketin kilidi yoksa ürünü hava almayan bir kaba aktarın.
Harras kakaolu granola çok tatlı mı?
Harras kakaolu granolanın kakao tadı tatlılıkla birlikte gelebilir, ancak ne kadar tatlı olduğu ürünün tarifine bağlıdır. Ek şeker içerip içermediğini ve miktarını öğrenmek için paketin besin ve içerik bilgilerini inceleyin.
Harras kakaolu granolaya kahvaltıda ne eklenir?
Harras kakaolu granolaya kahvaltıda muz, çilek veya başka taze meyveler ekleyebilirsiniz. Yoğurtla hazırladığınız bir kâsede meyveyi ve granolayı ayrı katmanlar hâlinde koymak, granolanın kıtır kalmasına yardımcı olur.
Harras kakaolu granola kahvaltı için iyi bir seçim mi?
Evet, Harras kakaolu granola süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte pratik bir kahvaltı oluşturabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir kâse için yalnızca granola kullanmak yerine yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyin.
Harras kakaolu granola kilo aldırır mı?
Harras kakaolu granola tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Pakette belirtilen porsiyonu göz önünde bulundurun ve granolayı yoğurt, süt ya da meyveyle ölçülü biçimde eşleştirin.
Harras kakaolu granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.05µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
178mg · 5% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Harras kakaolu granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras kakaolu granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras kakaolu granola Nedir?
Harras kakaolu granola, kakaoyla lezzetlendirilmiş, gevrek tahıl parçalarından oluşan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola genellikle fırınlanıp çıtırlaştırılır; bu ürün de sütle veya yoğurtla kolayca servis edilebilen pratik bir seçenektir.
Kakaonun hafif acımsı tadı ve çıtır dokusu, onu kahvaltıda ya da çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilir kılar. Sade yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketebilir, böylece daha dengeli ve ferah bir kâse hazırlayabilirsiniz. Lif ve tam tahıl kaynağıdır; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup şeker eklemeden servis edin.
Harras kakaolu granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras kakaolu granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras kakaolu granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras kakaolu granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras kakaolu granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Harras kakaolu granola ile Karşılaştır
Harras kakaolu granola Gibi Besinler
Harras kakaolu granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.