Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Magnezyum, demir ve lif bakımından zengin şekersiz kakao tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Harras Kakao (7 g) 27 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
27
KCAL / 7G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 25% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.47 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 14 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 85 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 388 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 388 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras kakao, içeceklere ve tariflere kakao aroması vermek için kullanılır. Sütle karıştırabilir, kek ve kurabiye hamuruna ekleyebilir ya da yoğurt ve yulafla tüketebilirsiniz; kuru hamura eklerken topakları elemek işe yarar.
Evet, Harras kakao şekersiz kakao tozudur. Tatlı bir içecek hazırlamak için süt veya suyla karıştırıp damak tadınıza göre şeker ya da başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Evet, Harras kakao ile sıcak çikolata benzeri bir içecek hazırlayabilirsiniz. Kakao tozunu önce az miktarda ılık sütle pürüzsüzleştirip kalan sütü ekleyin; ürün tek başına hazır sıcak çikolata karışımı gibi tatlı değildir.
Harras kakao kek, kurabiye ve brownie gibi tariflerde kullanılabilir. Kuru malzemelerle birlikte eleyerek hamura ekleyin; yoğun kakao aroması için tarifteki kakao miktarını koruyun ve sıvı- kuru malzeme dengesini değiştirmeyin.
Harras kakao kakao tozudur; hazır sıcak çikolata karışımları ise genellikle şeker ve başka bileşenler de içerir. Bu nedenle Harras kakaoyu içecek yaparken tatlandırmanız gerekebilir, ancak tariflerde kakao aroması vermek için doğrudan kullanabilirsiniz.
Hayır, Harras kakao çikolatanın yerine bire bir kullanılamaz. Kakao tozu çikolatadaki kakao yağını ve çoğu zaman şekeri içermez; tarifte çikolata yerine kullanmak yağ ve tatlandırıcı dengesini de değiştirmeyi gerektirir.
Harras kakao soğuk sıvıya doğrudan eklendiğinde topaklanabilir. Önce az miktarda ılık süt veya suyla macun kıvamına gelene kadar karıştırın, ardından kalan sıvıyı azar azar ekleyin.
Harras kakaoyu ağzı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için paketi açık bırakmayın; kullandığınız kaşığın kuru olması da topaklanmayı azaltır.
Evet, Harras kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir; kakao kahveyle aynı içecek değildir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tükettiğiniz miktarı sınırlamak uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Evet, Harras kakao çocuklara sunulan yiyecek ve içeceklerde kullanılabilir; ancak şekersiz olduğu için içeceğin tadı acı gelebilir. Kakao doğal uyarıcı bileşikler içerdiğinden küçük çocuklara sık ve yüksek miktarda vermemek uygundur.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
Folat
2.24µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Sodyum
1.47mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras kakao, kakao çekirdeklerinden elde edilen şekersiz kakao tozudur; içeceklere ve tatlılara yoğun kakao aroması vermek için kullanılır. Şeker eklenmediği için tadı belirgin biçimde acımsı, kokusu ise derin ve kavrulmuş notalar taşır. Sütle karıştırıp sıcak kakao hazırlayabilir, kek, kurabiye ve puding hamurlarına ekleyebilir ya da yoğurt ve yulaf lapasına serpebilirsiniz.
Besin değerleri açısından lif, protein ve yağ içeren yoğun bir tozdur; tatlı kakao karışımlarından farklı olarak kendi başına şekerli değildir. Daha hafif bir içecek için şeker miktarını siz ayarlayın; süt veya bitkisel içecekle iyi eşleşir, meyveli tatlılarda da kakao tadını dengeler.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.