EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Harras· tüm ürünler

Harras Kakao Kaç Kalori?

Magnezyum, demir ve lif bakımından zengin şekersiz kakao tozu

KALORİ · 100 G

388kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

1524mg

LİF · 100 G

29g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Harras Kakao (7 g) 27 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Harras Kakao Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g

27

KCAL / 7G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 25% · Yağ 61%

Harras Kakao besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori27 kcal
Yağ1.5 g2%
Doymuş yağ0.85 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum1.47 mg0%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif2 g7%
Protein1.4 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Harras Kakao Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)7 g27 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g10 kcal
1 porsiyon (orta)10 g39 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)14 g54 kcal
1 porsiyon (büyük)20 g78 kcal
1 su bardağı (bütün)85 g330 kcal
100 g100 g388 kcal
1 paket (bütün)100 g388 kcal

Değerler, 100 gramdaki 388 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Harras Kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras kakao nasıl kullanılır?

Harras kakao, içeceklere ve tariflere kakao aroması vermek için kullanılır. Sütle karıştırabilir, kek ve kurabiye hamuruna ekleyebilir ya da yoğurt ve yulafla tüketebilirsiniz; kuru hamura eklerken topakları elemek işe yarar.

Harras kakao şekersiz mi?

Evet, Harras kakao şekersiz kakao tozudur. Tatlı bir içecek hazırlamak için süt veya suyla karıştırıp damak tadınıza göre şeker ya da başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Harras kakao ile sıcak çikolata yapılır mı?

Evet, Harras kakao ile sıcak çikolata benzeri bir içecek hazırlayabilirsiniz. Kakao tozunu önce az miktarda ılık sütle pürüzsüzleştirip kalan sütü ekleyin; ürün tek başına hazır sıcak çikolata karışımı gibi tatlı değildir.

Harras kakao kek ve kurabiyelerde nasıl kullanılır?

Harras kakao kek, kurabiye ve brownie gibi tariflerde kullanılabilir. Kuru malzemelerle birlikte eleyerek hamura ekleyin; yoğun kakao aroması için tarifteki kakao miktarını koruyun ve sıvı- kuru malzeme dengesini değiştirmeyin.

Harras kakao ile hazır sıcak çikolata tozu arasındaki fark nedir?

Harras kakao kakao tozudur; hazır sıcak çikolata karışımları ise genellikle şeker ve başka bileşenler de içerir. Bu nedenle Harras kakaoyu içecek yaparken tatlandırmanız gerekebilir, ancak tariflerde kakao aroması vermek için doğrudan kullanabilirsiniz.

Harras kakao, tariflerde çikolatanın yerine kullanılabilir mi?

Hayır, Harras kakao çikolatanın yerine bire bir kullanılamaz. Kakao tozu çikolatadaki kakao yağını ve çoğu zaman şekeri içermez; tarifte çikolata yerine kullanmak yağ ve tatlandırıcı dengesini de değiştirmeyi gerektirir.

Harras kakao neden içecekte topaklanır?

Harras kakao soğuk sıvıya doğrudan eklendiğinde topaklanabilir. Önce az miktarda ılık süt veya suyla macun kıvamına gelene kadar karıştırın, ardından kalan sıvıyı azar azar ekleyin.

Harras kakao nasıl saklanmalı?

Harras kakaoyu ağzı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için paketi açık bırakmayın; kullandığınız kaşığın kuru olması da topaklanmayı azaltır.

Harras kakao kahve gibi kafein içerir mi?

Evet, Harras kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir; kakao kahveyle aynı içecek değildir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tükettiğiniz miktarı sınırlamak uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.

Harras kakao çocuklar için içeceklerde kullanılabilir mi?

Evet, Harras kakao çocuklara sunulan yiyecek ve içeceklerde kullanılabilir; ancak şekersiz olduğu için içeceğin tadı acı gelebilir. Kakao doğal uyarıcı bileşikler içerdiğinden küçük çocuklara sık ve yüksek miktarda vermemek uygundur.

Harras Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

B3

0.15mg · 1% GDV

Folat

2.24µg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.27mg · 30% GDV

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Fosfor

51mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

107mg · 3% GDV

Sodyum

1.47mg · 0% GDV

Harras Kakao Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras Kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harras Kakao Nedir?

Harras kakao, kakao çekirdeklerinden elde edilen şekersiz kakao tozudur; içeceklere ve tatlılara yoğun kakao aroması vermek için kullanılır. Şeker eklenmediği için tadı belirgin biçimde acımsı, kokusu ise derin ve kavrulmuş notalar taşır. Sütle karıştırıp sıcak kakao hazırlayabilir, kek, kurabiye ve puding hamurlarına ekleyebilir ya da yoğurt ve yulaf lapasına serpebilirsiniz.

Besin değerleri açısından lif, protein ve yağ içeren yoğun bir tozdur; tatlı kakao karışımlarından farklı olarak kendi başına şekerli değildir. Daha hafif bir içecek için şeker miktarını siz ayarlayın; süt veya bitkisel içecekle iyi eşleşir, meyveli tatlılarda da kakao tadını dengeler.

Harras Kakao Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

76/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harras Kakao İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras Kakao Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Harras Kakao Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras Kakao Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.54g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Harras Kakao ile Karşılaştır

🍫vs🌰
Harras Kakao vs Tarçın100 g'da 141 kalori fazla
→
🍫vs🌿
Harras Kakao vs Sumak100 g'da 288 kalori fazla
→
🍫vs🌶️
Harras Kakao vs Karabiber100 g'da 133 kalori fazla
→
🍫vs🧂
Harras Kakao vs Karışık Baharat100 g'da 68 kalori fazla
→

Harras Kakao Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Harras Kakao hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.