Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Harras Hindi Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli hindi eti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Harras Hindi (150 g) 203 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 40.5 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras Hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
203
KCAL / 150G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
40.5g
· 81% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 83% · Yağ 13%
Harras Hindi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 40.5 g | 81% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Harras Hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 20 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 41 kcal |
| 2 dilim (ince) | 60 g | 81 kcal |
| 1 adet (orta) | 85 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras Hindi eti nasıl pişirilir?
Harras Hindi etini orta ısıda, tamamen pişene kadar hazırlayın; uzun süre yüksek ısıda tutmak eti kurutabilir. Pişirme süresi parçanın kalınlığına ve kesimine göre değişir, bu yüzden en kalın kısmının içinin çiğ kalmadığını kontrol edin.
Harras Hindi eti pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, Harras Hindi etini çiğken yıkamayın. Su sıçraması, çiğ ette bulunabilecek bakterileri lavaboya ve mutfak yüzeylerine taşıyabilir; eti doğrudan pişirin ve temas eden elleri, bıçağı ve tahtayı iyice temizleyin.
Harras Hindi eti neden kokar?
Harras Hindi etinde keskin, ekşi ya da amonyağı andıran kalıcı bir koku varsa eti tüketmeyin. Paket açılınca kısa süreli hafif bir koku oluşabilir; ancak kötü koku devam ediyorsa veya etin yüzeyi yapışkansa bozulmuş olabilir.
Harras Hindi eti nasıl marine edilir?
Harras Hindi etini yoğurt veya zeytinyağı, limon ve baharatlarla marine edebilirsiniz. Marine işlemini buzdolabında yapın; çiğ ete değen sosu pişmiş etin üzerine dökmeyin, kullanacaksanız önce iyice kaynatın.
Harras Hindi eti dondurulur mu?
Evet, Harras Hindi etini dondurabilirsiniz. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; pişirmeden önce buzdolabında çözdürün ve çözünen eti tekrar dondurmak yerine pişirin.
Harras Hindi eti buzdolabında nasıl saklanır?
Harras Hindi etini buzdolabında, sızdırmaz ambalajında veya kapalı bir kapta ve diğer yiyeceklerden ayrı saklayın. Paketin son tüketim tarihini izleyin; çiğ et suyunun başka gıdalara damlamasını önleyin.
Pişmiş Harras Hindi eti artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Harras Hindi etini soğuduktan sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Çiğ etle temas etmiş tabak ya da sosu kullanmayın; yeniden yerken etin her tarafını iyice ısıtın.
Harras Hindi eti tavuk eti yerine kullanılabilir mi?
Evet, Harras Hindi etini birçok yemekte tavuk eti yerine kullanabilirsiniz. Ancak hindi parçaları daha yağsız olabildiğinden pişerken daha çabuk kuruyabilir; yemeğin pişme durumunu kontrol edip gereğinden uzun pişirmeyin.
Harras Hindi eti kilo vermeye yardımcı olur mu?
Harras Hindi eti, yağsız ve protein açısından zengin bir seçenek olduğu için kilo verme hedefi olan öğünlere uyabilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanında tüketilen sosları, yağı ve garnitürleri de hesaba katın.
Harras Hindi eti hamilelikte yenir mi?
Evet, Harras Hindi eti tamamen pişmiş olarak hamilelikte yenebilir. Çiğ veya az pişmiş hindi etinden kaçının ve çiğ etle temas eden mutfak gereçlerini temizleyin; kişisel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Harras Hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
14.25mg · 89% GDV
B6
1.2mg · 71% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
345mg · 49% GDV
Çinko
3.75mg · 34% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Harras Hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Hindi Nedir?
Harras Hindi, hindi etinden hazırlanan bir et ürünüdür. Hindi, tavuk etine göre daha belirgin ama yine de hafif bir tada sahip, yağsız parçalarıyla bilinen bir kümes hayvanıdır. Harras Hindi’nin hangi parçasından yapıldığı belirtilmediği için kullanımını kesim türüne göre düşünmek gerekir.
Türkiye’de hindi eti fırında veya tavada pişirilip sebze, pilav ya da salatayla ana yemek olarak sunulabilir; ince dilimliyse sandviçte veya kahvaltıda da tercih edilir. Sade tadı baharatlarla ve yoğurtlu eşlikçilerle uyumludur. 100 gramında 27 g protein bulunurken yağ miktarı 1,88 g’dır; bu yönüyle protein ağırlıklı, yağsız bir seçim olabilir. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında ya da ızgarada pişirip bol sebzeyle servis edebilirsiniz.
Harras Hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Hindi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras Hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Harras Hindi ile Karşılaştır
Harras Hindi Gibi Besinler
Harras Hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.