Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Glütensiz, düşük yağlı pirinç atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Harras Glütensiz Pirinç Patlağı (18 g) 70 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 18 g
70
KCAL / 18G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 adet (ince) | 9 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 3 adet (büyük) | 27 g | 104 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 36 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 36 g | 139 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras glütensiz pirinç patlağı neyle yenir?
Harras glütensiz pirinç patlağı; peynir, labne, avokado, yumurta veya fıstık ezmesi gibi üzerine sürülebilen yiyeceklerle yenebilir. Tuzlu ya da tatlı malzemelerle kahvaltıda, ara öğünde veya çay yanında değerlendirebilirsiniz.
Harras glütensiz pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Harras glütensiz pirinç patlağı pratik ve az yağlı bir atıştırmalıktır; ancak lif oranı düşük olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Üzerine protein ve lif içeren bir yiyecek eklemek ara öğünü daha doyurucu hale getirir.
Harras glütensiz pirinç patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Harras glütensiz pirinç patlağı kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinçten yapıldığı için karbonhidratı yüksektir ve glisemik indeksi yüksektir. Yanında yoğurt, peynir veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir yiyecek tüketmek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Harras glütensiz pirinç patlağı kilo vermek için uygun mu?
Harras glütensiz pirinç patlağı, porsiyonunuza dikkat ettiğinizde kilo verme planında yer alabilir; tek başına zayıflatan bir yiyecek değildir. Üzerine sürülen ezme, peynir veya bal da toplam enerji ve tokluğu etkiler.
Harras glütensiz pirinç patlağı kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Harras glütensiz pirinç patlağı kahvaltıda ekmek yerine kullanılabilir; üzerine yumurta, peynir veya avokado koyabilirsiniz. Ancak ekmekle aynı dokuya ve doyuruculuğa sahip değildir, bu nedenle yanına protein içeren bir yiyecek eklemek iyi olur.
Harras glütensiz pirinç patlağı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras glütensiz pirinç patlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nemi çektiğinde gevrekliğini kaybeder; paketin ağzını sıkıca kapatmak, kalan dilimlerin daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur.
Harras glütensiz pirinç patlağının üzerine sürülen malzemeler patlağı yumuşatır mı?
Evet, özellikle yoğurt, domates ve reçel gibi nemli malzemeler Harras glütensiz pirinç patlağını bekledikçe yumuşatır. Çıtırlığını koruması için malzemeleri yiyeceğiniz zaman ekleyin ve hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Harras glütensiz pirinç patlağı hangi malzemelerden yapılır?
Harras glütensiz pirinç patlağı, kabartılarak gevrek hale getirilen pirinçten yapılan bir üründür. Tuz veya başka bileşenlerin bulunup bulunmadığını öğrenmek için ürünün paketindeki içerik listesini inceleyin; tarifler ve ürün serileri farklılık gösterebilir.
Harras glütensiz pirinç patlağı ufalanırsa nasıl değerlendirilebilir?
Ufalanan Harras glütensiz pirinç patlağını çöpe atmanız gerekmez; yoğurt veya çorbanın üzerine serpebilir, ev yapımı barlarda ya da çıtır kaplamalarda kullanabilirsiniz. Yumuşamış parçaları yeniden çıtırlaştırmak için kuru tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.
Harras glütensiz pirinç patlağı çölyak hastaları için güvenli mi?
Harras glütensiz pirinç patlağı glütensiz olarak sunulur; çölyak hastaları için üretim ve çapraz bulaşma bilgisi de önemlidir. Ürünün üzerindeki glütensiz ibaresini ve üretici açıklamalarını kontrol edin; çölyak tanınız varsa doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.29mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (18 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Nedir?
Harras glütensiz pirinç patlağı, kabartılmış pirinçten yapılan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Hafif ve nötr tadı, üzerine ekleyeceğiniz malzemelerin ön plana çıkmasını sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi ya da avokadoyla; gün içinde de çay yanında sade veya tatlı bir üst malzemeyle tüketebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 3,1 gram yağ bulunur. Glütensiz bir seçenek arıyorsanız pratik bir alternatif olabilir. Daha uzun süre tok tutması için üzerine yumurta, humus veya başka bir protein kaynağı ekleyin.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Harras Glütensiz Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.