Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Harras glutensiz müsli Kaç Kalori?
Glutensiz tam tahıllı müsli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harras glutensiz müsli (45 g) 167 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 4.1 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras glutensiz müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
167
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.7g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Harras glutensiz müsli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.7 g | 10% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harras glutensiz müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 30 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 223 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 68 g | 253 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras glutensiz müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras glutensiz müsli hangi malzemelerden yapılır?
Harras glutensiz müsli, glutensiz tam tahıllı bir müsli olarak sunulur. Ancak ürünün tahıl, meyve ve tohum karışımının tam içeriği burada belirtilmiyor; belirli bir malzemeyi öğrenmek istiyorsanız paketteki içindekiler bölümünü esas alın.
Harras glutensiz müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Harras glutensiz müsliyi hem sütle hem yoğurtla yiyebilirsiniz. Süt taneleri daha gevşek bırakırken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; üzerine taze meyve eklemek de kolay bir kahvaltı seçeneğidir.
Harras glutensiz müsli çölyak hastaları için uygun mu?
Harras glutensiz müsli glutensiz olarak sunulur, ancak çölyak hastalarının paketteki glutensiz ibaresini ve üretim sırasında çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmesi önemlidir. Ürün bilgisinde üretim koşullarına dair ayrıntı bulunmadığından yalnızca ürün adına dayanarak güvence verilemez.
Harras glutensiz müsli pişirilir mi?
Hayır, Harras glutensiz müsliyi genellikle pişirmeden yiyebilirsiniz. Süt veya yoğurtla karıştırıp kısa süre yumuşamasını beklemek yeterlidir; sıcak tüketmek isterseniz paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
Harras glutensiz müsliyle geceden bekletilmiş müsli nasıl yapılır?
Harras glutensiz müsliyi bir kapta süt veya yoğurtla karıştırıp üzerini kapatın ve gece boyunca buzdolabında bekletin. Sabah kıvamını kontrol edin; daha sulu seviyorsanız biraz daha süt ekleyip meyveyi servis etmeden önce koyun.
Harras glutensiz müsli sahurda yenir mi?
Evet, Harras glutensiz müsliyi sahurda süt veya yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz. Yanına yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü çeşitlendirir; susamamak için sahurda yeterli su içmeyi de unutmayın.
Harras glutensiz müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras glutensiz müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini bozabilir; paketin üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Harras glutensiz müsli çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğnemeye uygun yaştaki çocuklara Harras glutensiz müsli sunulabilir. Süt veya yoğurtla yumuşatıp yaşına uygun porsiyon verin; üründe ağaç yemişi alerjeni bulunduğundan alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Harras glutensiz müsliyle kahvaltı nasıl hazırlanır?
Harras glutensiz müsliyi süt veya yoğurtla bir kâseye alın, ardından sevdiğiniz meyveyi ekleyin. Daha doyurucu ve dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta gibi protein içeren başka bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Harras glutensiz müsli tatlı ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Harras glutensiz müsliyi yoğurt kâsesinin üzerine serpebilir veya ufalayıp meyveli tatlılarda çıtır katman olarak kullanabilirsiniz. Fırın tariflerinde kullanırken ürünün dokusunun ve karışımın nem dengesinin değişebileceğini hesaba katın.
Harras glutensiz müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.83µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
8.1mg · 0% GDV
Harras glutensiz müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras glutensiz müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras glutensiz müsli Nedir?
Harras glutensiz müsli, gluten içermeyen tam tahıllı gevreklerden oluşan paketli bir kahvaltılık karışımdır. Kuru hâlde gevrek ve hafif çiğnenebilir bir dokusu vardır; tadı, içindeki tahıllara ve karışıma eklenen diğer malzemelere göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenir; bitkisel içeceklerle hazırlayabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Ara öğün olarak da tercih edilebilir.
Lif yönünden zengin, tahıl temelli bir seçenektir; 100 gramında 10,4 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt veya şekersiz bir içecekle eşleştirin. Böylece tatlılık ve eklemeleri kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Harras glutensiz müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras glutensiz müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras glutensiz müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras glutensiz müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras glutensiz müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.37g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Harras glutensiz müsli ile Karşılaştır
Harras glutensiz müsli Gibi Besinler
Harras glutensiz müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.