Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; tuz oranı yüksek olabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne (30 g) 57 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
57
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 16% · Yağ 73%
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 29 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne nedir?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne, labneye yeşil zeytin ve dağ kekiği eklenmiş, sürülebilir bir süt ürünüdür. Zeytin ve kekik aromasıyla sade labneden ayrılır; ürünün tam içeriği için ambalajdaki içerik listesine bakabilirsiniz.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne kahvaltıda nasıl yenir?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labneyi ekmeğe sürerek, tostta kullanarak veya kahvaltılık sebzelerin yanında servis ederek yiyebilirsiniz. Zeytinli ve otlu tadı belirgin olduğundan yanına domates, salatalık ya da sade ekmek iyi gider.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labnenin tadı nasıldır?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne, kremamsı ve hafif ekşimsi labne tadını zeytinin tuzlu aroması ve dağ kekiğinin otsu kokusuyla birleştirir. Sade labneye göre daha baharatlı ve lezzeti daha belirgindir.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne hangi yemeklerde kullanılır?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labneyi sandviç ve dürümlere sürebilir, soğuk meze tabaklarında dip sos olarak sunabilir veya haşlanmış patatesin üzerine ekleyebilirsiniz. Isıtmak yerine soğuk ya da oda sıcaklığında kullanmak aromalarını daha iyi korur.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labneyi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne ile sade labne arasındaki fark nedir?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne, sade labneden farklı olarak yeşil zeytin ve dağ kekiği aroması taşır. Bu eklemeler onu kahvaltıda veya meze olarak doğrudan servis etmeye elverişli kılar; tariflerde sade labne daha nötr bir tat verir.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne yemek tariflerinde krem peynir yerine kullanılır mı?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne, sürülebilirlik ve kıvam gereken tuzlu tariflerde krem peynir yerine kullanılabilir; ancak zeytinli, kekikli tadı yemeğin lezzetini değiştirir. Tatlı tariflerde bu aromalar genellikle uygun olmaz.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne dondurulur mu?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labneyi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde kremamsı yapısı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. En iyi kıvam için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki tüketim süresine göre kullanın.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne sıcak yemeklere eklenebilir, ancak uzun süre kaynatmak kıvamının kesilmesine veya ayrışmasına yol açabilir. Sos ya da makarnaya katacaksanız yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyip nazikçe karıştırın.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne tuzlu mudur?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne, yeşil zeytin nedeniyle sade labneye kıyasla daha tuzlu algılanabilir. Yanında tuzlu peynir veya zeytin sunuyorsanız kahvaltı tabağındaki diğer tuzlu ürünleri azaltmak tadı dengelemeye yardımcı olur.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.13µg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
33µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Kalsiyum
57mg · 6% GDV
Selenyum
2.25µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Nedir?
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne, süzme yoğurdun koyu ve sürülebilir kıvamını yeşil zeytin parçaları ve dağ kekiğiyle buluşturan, hazır bir labne çeşididir. Labne, Doğu Akdeniz mutfaklarında yaygın olan yumuşak süt ürünlerinden biridir; bu ürün de kahvaltıdan meze sofralarına uzanan kullanıma uygundur.
Kremamsı ve hafif ekşimsi tadına zeytinin tuzluluğu, kekiğin de aromatik kokusu eşlik eder. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir, çay yanında küçük atıştırmalıklarla sunabilir ya da meze tabağına ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ oranı belirgindir ve tuzlu olabileceğinden, yanına taze sebze koyarak daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne ile Karşılaştır
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne Gibi Besinler
Harras dağ kekikli yeşil zeytinli labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.