Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras çifte kavrulmuş tahin Kaç Kalori?
Çifte kavrulmuş susam ezmesi, yoğun aromalı, yüksek protein ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Harras çifte kavrulmuş tahin (18 g) 117 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 10.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras çifte kavrulmuş tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
117
KCAL / 18G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 14% · Yağ 77%
Harras çifte kavrulmuş tahin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.44 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Harras çifte kavrulmuş tahin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 195 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1625 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras çifte kavrulmuş tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras çifte kavrulmuş tahin nasıl tüketilir?
Harras çifte kavrulmuş tahini kahvaltıda pekmezle karıştırabilir, ekmeğe sürebilir veya humus ve tahin soslarında kullanabilirsiniz. Yoğun kavrulmuş aroması hem tatlılarla hem de tuzlu yemeklerle uyum sağlar.
Harras çifte kavrulmuş tahin normal tahinden farklı mı?
Evet, Harras çifte kavrulmuş tahin daha belirgin kavrulmuş bir aromaya sahiptir. Bu yoğun tat, pekmezli karışımlarda ve tariflerde daha baskın hissedilebilir; normal tahin kullandığınız tariflerde miktarı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Harras çifte kavrulmuş tahinin yağı üstte birikirse ne yapmalıyım?
Yağın üstte birikmesi Harras çifte kavrulmuş tahinde doğal bir ayrışmadır. Kullanmadan önce temiz ve kuru bir kaşıkla dipten üste doğru iyice karıştırarak tahinin yeniden homojen olmasını sağlayın.
Harras çifte kavrulmuş tahin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras çifte kavrulmuş tahini kapağı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmamak, ürünün kalitesini korumaya yardımcı olur.
Harras çifte kavrulmuş tahin neden acı gelebilir?
Harras çifte kavrulmuş tahinin yoğun kavrulmuş tadı bazı kişilere hafif acımsı gelebilir. Belirgin şekilde rahatsız edici, bayat yağ benzeri bir tat veya koku varsa tüketmeyin; bu durum normal kavrulmuş aromadan farklıdır.
Harras çifte kavrulmuş tahin humusta kullanılır mı?
Evet, Harras çifte kavrulmuş tahini humusta kullanabilirsiniz. Nohut, limon ve sarımsakla karıştırıldığında daha belirgin kavrulmuş bir tat verir; bu nedenle eklerken tadına bakıp miktarını ayarlayın.
Harras çifte kavrulmuş tahinle pekmez karıştırılır mı?
Evet, Harras çifte kavrulmuş tahin pekmezle sıkça karıştırılarak kahvaltıda yenir. Tahin yoğun aromalı olduğundan karışımı küçük miktarlarda hazırlayıp pekmez ve tahin oranını damak tadınıza göre belirleyebilirsiniz.
Harras çifte kavrulmuş tahin tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Harras çifte kavrulmuş tahin kurabiye, kek ve tahin helvası benzeri tariflerde kullanılabilir. Koyu kavrulmuş aroması tatlıya belirgin bir susam tadı verir; tarifteki diğer yağlı malzemelerle birlikte düşünerek ekleyin.
Harras çifte kavrulmuş tahin bozulur mu, nasıl anlaşılır?
Evet, Harras çifte kavrulmuş tahin zamanla bozulabilir. Normal kavrulmuş kokusundan farklı, keskin bayat yağ kokusu, küf veya olağandışı görünüm fark ederseniz tadına bakmadan ürünü atın.
Harras çifte kavrulmuş tahin kilo aldırır mı?
Harras çifte kavrulmuş tahin tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyon büyüdükçe günlük enerji alımına daha fazla katkı yapar. Daha kontrollü tüketmek için ekmeğe veya tariflere ölçülü miktarda ekleyebilirsiniz.
Harras çifte kavrulmuş tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
3.06µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
1.44mg · 0% GDV
Harras çifte kavrulmuş tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras çifte kavrulmuş tahin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras çifte kavrulmuş tahin Nedir?
Harras çifte kavrulmuş tahin, susamın kavrulup öğütülmesiyle elde edilen, daha yoğun kavruk aromalı ve pürüzsüz bir susam ezmesidir. Türkiye’de tahin kahvaltıda pekmezle sıkça buluşur; ekmeğe sürülebilir, tahinli çörek ve helva gibi tariflerde kullanılabilir. Kıvamı koyu ve yağlı, tadı ise belirgin biçimde fındıksı ve hafif acımsıdır.
Yağ ve protein bakımından yoğun olduğu için az miktarı bile lezzet ve doyuruculuk katar; 100 gramında 58 g yağ bulunur. Tadı pekmez, bal, yoğurt ve limonla iyi gider. Daha hafif bir kahvaltı için ekmeğe ince sürüp meyveyle ya da yoğurtla deneyebilirsiniz.
Harras çifte kavrulmuş tahin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras çifte kavrulmuş tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras çifte kavrulmuş tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras çifte kavrulmuş tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras çifte kavrulmuş tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 77.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.4:1).
Harras çifte kavrulmuş tahin ile Karşılaştır
Harras çifte kavrulmuş tahin Gibi Besinler
Harras çifte kavrulmuş tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.