Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Halk Ekmek Tost Ekmeği Kaç Kalori?
Yumuşak, dilimlenmiş, tost için ideal, düşük yağ, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Halk Ekmek Tost Ekmeği (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 14% · Yağ 8%
Halk Ekmek Tost Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Halk Ekmek Tost Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 35 g | 90 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 103 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halk Ekmek tost ekmeği nedir?
Halk Ekmek tost ekmeği, Halk Ekmek tarafından üretilen, dilimlenmiş ve tost yapmaya uygun yumuşak bir ekmektir. Kahvaltıda tost hazırlamak veya sandviç yapmak için kullanılabilir.
Halk Ekmek tost ekmeğiyle tost nasıl yapılır?
Halk Ekmek tost ekmeğini tost makinesinde iç malzemesiyle birlikte, ekmek kızarıp içi ısınana kadar pişirin. Daha çıtır bir sonuç için dilimlerin dışına az miktarda yağ sürebilir, yağ eklemeden de tost yapabilirsiniz.
Halk Ekmek tost ekmeği nasıl saklanır?
Halk Ekmek tost ekmeğini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra dilimleri hava almayacak şekilde kapatmak kurumasını yavaşlatır; nemli ortamda bekletmek küflenme riskini artırabilir.
Halk Ekmek tost ekmeği dondurulur mu?
Evet, Halk Ekmek tost ekmeği dondurulabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak veya küçük porsiyonlar halinde hava geçirmez bir poşete yerleştirin; kullanacağınız dilimleri doğrudan tost makinesinde ısıtabilir ya da çözdürebilirsiniz.
Halk Ekmek tost ekmeği ile normal ekmek arasındaki fark nedir?
Halk Ekmek tost ekmeği önceden dilimlenmiş, yumuşak dokulu ve tost makinesine uygun biçimde üretilir. Somun ekmek genellikle dilimlenmeden satılır ve kabuğu daha belirgin olabilir; ikisi de sandviç ve kahvaltıda kullanılabilir.
Halk Ekmek tost ekmeğinin içindekiler nelerdir?
Halk Ekmek tost ekmeğinin temel malzemeleri genellikle buğday unu, su, maya ve tuzdur; ürün formülüne göre başka bileşenler de bulunabilir. İçindekiler zamanla değişebileceğinden, satın aldığınız paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Halk Ekmek tost ekmeği paketi açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Halk Ekmek tost ekmeğinin dayanma süresi paketin son tüketim tarihine, saklama koşullarına ve ortamın nemine bağlıdır. Paketi kapalı tutup kuru yerde saklayın; koku, görünüm veya dokuda bozulma varsa tüketmeyin.
Halk Ekmek tost ekmeğinde küf varsa kalan dilimler yenir mi?
Hayır, Halk Ekmek tost ekmeğinde küf görürseniz paketin tamamını atın. Ekmek gözenekli olduğu için küf, görünen kısmın ötesine yayılabilir; yalnızca küflü dilimi ayırmak güvenli kabul edilmez.
Halk Ekmek tost ekmeği bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Halk Ekmek tost ekmeği bayatladığında dilimleri tost makinesinde kızartabilir veya yumurtalı ekmekte kullanabilirsiniz. Küf ya da bozulma belirtisi varsa değerlendirmeyin; kızartmak küflü ekmeği güvenli hâle getirmez.
Halk Ekmek tost ekmeğiyle hangi tostlar yapılır?
Halk Ekmek tost ekmeğiyle kaşarlı, peynirli, sebzeli veya yumurtalı tost hazırlayabilirsiniz. Dilimler yumuşak olduğu için çok sulu malzemeleri fazla koymamaya çalışın; böylece tostun içi daha kolay ısınır ve ekmek dağılmaz.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Halk Ekmek Tost Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Nedir?
Halk Ekmek Tost Ekmeği, tost yapmak için dilimlenmiş, yumuşak dokulu bir ekmektir. Türkiye’de Halk Ekmek büfeleri ve satış noktalarında bulunur; buğday unuyla hazırlanan somun, evde kahvaltıdan pratik ara öğünlere kadar sıkça kullanılır.
Hafif tadı ve ince, kolay kızaran dilimleri kaşar-peynirli tostlara, yumurtalı ekmeklere ya da çay yanında sade bir atıştırmalığa uygundur. 100 gramında 49 gram karbonhidrat ve 3,2 gram lif bulunur; yağı görece düşüktür. Daha doyurucu bir tost için içine yumurta, peynir veya sebze ekleyebilir, yanında domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Halk Ekmek Tost Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halk Ekmek Tost Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halk Ekmek Tost Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halk Ekmek Tost Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Halk Ekmek Tost Ekmeği ile Karşılaştır
Halk Ekmek Tost Ekmeği Gibi Besinler
Halk Ekmek Tost Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.