Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

Siyez buğdayı ile yapılmış, lif ve mineral açısından zengin sandviç ekmeği

KALORİ

240kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

5.2g

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 76%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.5g

· 10%

Lif

5.2g

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği kaç kalori?

100 gramında 240 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 45 g karbonhidrat, 8.5 g protein ve 2.5 g yağ vardır.

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; ayrıca 100 gramında 5.2 g lif bulunur.

Halk Ekmek Siyezli Sandviç Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.