Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Halk Ekmek Organik Ekmek Kaç Kalori?
Organik buğday ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Halk Ekmek Organik Ekmek (30 g) 73 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Halk Ekmek Organik Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
73
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 14% · Yağ 9%
Halk Ekmek Organik Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Halk Ekmek Organik Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 73 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 49 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 110 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 146 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 146 kcal |
| 3 dilim (orta) | 90 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 293 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halk Ekmek Organik Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halk Ekmek organik ekmeği ile normal Halk Ekmek ekmeği arasındaki fark nedir?
Temel fark, organik ibaresinin buğdayın ve üretimde kullanılan tarımsal hammaddelerin yetiştirilme kurallarını belirtmesidir. Bu ibare ekmeğin mutlaka tam buğday olduğu, daha az kalorili olduğu veya ekşi mayayla yapıldığı anlamına gelmez.
Halk Ekmek organik ekmeği tam buğday ekmeği midir?
Hayır, yalnızca organik adını taşıması tam buğday olduğunu göstermez. Tam buğday olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler kısmında kullanılan unun türüne bakın; organik buğday unu ile tam buğday unu aynı şeyi ifade etmez.
Halk Ekmek organik ekmeği nereden alınır?
Halk Ekmek organik ekmeği, satışa sunulduğu bölgelerde Halk Ekmek satış noktalarında bulunabilir. Stok ve dağıtım noktaları şehir veya döneme göre değişebildiğinden, bulunduğunuz yerdeki Halk Ekmek satış kanallarını kontrol edin.
Halk Ekmek organik ekmeği ekşi mayalı mıdır?
Organik olması ekşi mayalı olduğu anlamına gelmez. Organik ibaresi tarımsal üretim yöntemini, ekşi maya ise ekmeğin mayalanma biçimini anlatır; bu ürünün ekşi mayalı olup olmadığını ambalajındaki içerik ve ürün açıklaması belirler.
Halk Ekmek organik ekmeği yalnızca organik malzemelerden mi yapılır?
Organik ibaresi, ekmeğin bütün bileşenlerinin istisnasız organik olduğu anlamına gelmez. Ürünün sertifikasyon kapsamını ve kullanılan malzemeleri öğrenmek için ambalajındaki organik sertifika işaretini ve içindekiler listesini inceleyin.
Halk Ekmek organik ekmeği nasıl saklanır?
Halk Ekmek organik ekmeğini kapalı bir ekmek kutusunda veya ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar küflenme riskini artırır; birkaç gün içinde tüketemeyeceğiniz kısmı dondurabilirsiniz.
Halk Ekmek organik ekmeği dondurulur mu?
Evet, Halk Ekmek organik ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleyip hava geçirmeyen bir poşete koymak, ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı kolaylaştırır; dilimleri çözdürmeden tost makinesinde de ısıtabilirsiniz.
Halk Ekmek organik ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Halk Ekmek organik ekmeğini porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir; organik olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidrat içeren ekmek kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Halk Ekmek organik ekmeği sahurda yenir mi?
Evet, Halk Ekmek organik ekmeği sahurda yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için ekmeği yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin ve sahurda su içmeyi ihmal etmeyin.
Halk Ekmek organik ekmeği bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Halk Ekmek organik ekmeği bayatladığında dilimleyip kızartabilir, kruton yapabilir veya fırında kurutarak galeta unu hâline getirebilirsiniz. Küf gördüğünüz ekmeği ise yalnızca küflü kısmını kesip kullanmayın; tamamını atın.
Halk Ekmek Organik Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Halk Ekmek Organik Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halk Ekmek Organik Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halk Ekmek Organik Ekmek Nedir?
Halk Ekmek organik ekmeği, Halk Ekmek adıyla satılan organik buğday ekmeğidir; günlük sofralarda kullanılan dilimli bir ekmek türüdür. Hafif buğday aroması ve yumuşak iç dokusuyla kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına yakışır; çay saatinde tost ya da sandviç yapmak için de kullanabilirsiniz. Çorba ve zeytinyağlı yemeklerin yanında da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı yapısına ek olarak lif ve bir miktar protein içerir; 100 gramında 5,5 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için dilimi sebze ve ölçülü miktarda peynirle tamamlayabilir, tost yaparken fazla yağ eklemeyebilirsiniz.
Halk Ekmek Organik Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Halk Ekmek Organik Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halk Ekmek Organik Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halk Ekmek Organik Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halk Ekmek Organik Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Halk Ekmek Organik Ekmek ile Karşılaştır
Halk Ekmek Organik Ekmek Gibi Besinler
Halk Ekmek Organik Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.