Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar unu, lif, düşük yağ, sandviç için uygun

KALORİ

230kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

5.5g

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 78%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

2.2g

· 9%

Lif

5.5g

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği kaç kalori?

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 5,5 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Halk Ekmek çavdarlı sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.