Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Halk Ekmek Altın Ekmek Kaç Kalori?
Buğday ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Halk Ekmek Altın Ekmek (30 g) 76 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Halk Ekmek Altın Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
76
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 14% · Yağ 8%
Halk Ekmek Altın Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 141 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Halk Ekmek Altın Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 151 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 315 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halk Ekmek Altın Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halk Ekmek Altın ekmeği nedir, normal ekmekten farkı nedir?
Halk Ekmek Altın ekmeği, buğdaydan yapılan bir ekmek çeşididir. “Altın” adı tek başına tam buğday ya da özel bir tahıl karışımı olduğunu göstermez; diğer Halk Ekmek ekmeklerinden farkını öğrenmek için ürünün içerik bilgisini karşılaştırın.
Halk Ekmek Altın ekmeği tam buğday mı?
Halk Ekmek Altın ekmeğinin tam buğday olduğu, yalnızca adına bakılarak söylenemez. Ürün bilgisi buğday ekmeği olduğunu belirtir; tam buğday olup olmadığını anlamak için ambalajda “tam buğday unu” ifadesini arayın.
Halk Ekmek Altın ekmeğinin içinde ne var?
Halk Ekmek Altın ekmeği buğday ekmeğidir; kesin içerik listesini ürün ambalajı gösterir. Tarif ve içerikler değişebileceğinden, özellikle belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız ambalajdaki güncel listeyi esas alın.
Halk Ekmek Altın ekmeği nasıl saklanır?
Halk Ekmek Altın ekmeğini kapalı bir ekmek kutusunda ya da hava almayan bir poşette, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açabilir; kısa sürede tüketmeyecekseniz dondurmak daha uygundur.
Halk Ekmek Altın ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Halk Ekmek Altın ekmeği dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir poşete koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz. Dilimler çözüldükten sonra tost makinesinde ısıtmak, dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Halk Ekmek Altın ekmeği nereden alınır?
Halk Ekmek Altın ekmeğini, ürünü bulunduran Halk Ekmek satış noktalarında arayabilirsiniz. Stok ve satış noktaları bölgeye göre değişebildiğinden, yakınınızdaki noktada bulunup bulunmadığını önceden kontrol etmek zaman kazandırır.
Halk Ekmek Altın ekmeği tost yapılır mı?
Evet, Halk Ekmek Altın ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler çok inceyse kolayca kuruyabilir; daha yumuşak bir tost için ekmeği fazla bastırmadan kısa süre ısıtın.
Halk Ekmek Altın ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Halk Ekmek Altın ekmeğini tüketebilir, ancak buğday ekmeği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve yanında yenilen yiyecekler önemlidir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Halk Ekmek Altın ekmeği kilo aldırır mı?
Halk Ekmek Altın ekmeği tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Porsiyonu öğününüzün büyüklüğüne göre ayarlayıp ekmeği doyurucu eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Halk Ekmek Altın ekmeği bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Halk Ekmek Altın ekmeği bayatlayınca kruton, ekmek kırıntısı veya fırında kızartılmış ekmek dilimleri olarak değerlendirebilirsiniz. Küflenmiş ekmeği kullanmayın; küf görürseniz yalnızca görünen kısmı kesmek yerine ekmeğin tamamını atın.
Halk Ekmek Altın Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
141mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Halk Ekmek Altın Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halk Ekmek Altın Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halk Ekmek Altın Ekmek Nedir?
Halk Ekmek Altın Ekmek, Halk Ekmek’in buğday unuyla hazırlanan ekmek çeşitlerinden biridir. Dilimlenerek sunulur; evde günlük ekmek olarak kullanılabilir.
Yumuşak iç dokusu ve hafif kızartıldığında belirginleşen buğday tadıyla kahvaltıda peynir, zeytin ya da yumurtanın yanına yakışır; çayla veya öğle yemeğinde çorba ve yemeklerle de tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve lif de içeren bir ekmektir. Daha hafif bir öğün için dilimleri kızartıp üzerine domates, yeşillik veya az miktarda peynir ekleyebilirsiniz.
Halk Ekmek Altın Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Halk Ekmek Altın Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halk Ekmek Altın Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halk Ekmek Altın Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halk Ekmek Altın Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Halk Ekmek Altın Ekmek ile Karşılaştır
Halk Ekmek Altın Ekmek Gibi Besinler
Halk Ekmek Altın Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.