🧀
Tam yağlı beyaz peynir Kaç Kalori?
Zengin protein, yüksek kalsiyum, tam yağlı, Türk kahvaltılarında popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
17g
· 23%
Yağ
24g
· 74%
Lif
0g
Tam yağlı beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Tam yağlı beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı beyaz peynir Gibi Besinler
Tam yağlı beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı beyaz peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram tam yağlı beyaz peynir 290 kalori ve 17 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 24 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Tam yağlı beyaz peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir.
Tam yağlı beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.