Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tam Buğday Tahinli Ekmek Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

290kcal

55orta

POTASYUM

190mg

LİF

6.2g

Tam Buğday Tahinli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.5g

· 57%

Protein

9.2g

· 13%

Yağ

9.8g

· 30%

Lif

6.2g

Tam Buğday Tahinli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Tam Buğday Tahinli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Buğday Tahinli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Buğday Tahinli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tam Buğday Tahinli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Buğday Tahinli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Tam Buğday Tahinli Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam Buğday Tahinli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday tahinli ekmek kaç kalori?

Haas Tam Buğday Tahinli Ekmek, 100 gramda 290 kcal içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 41,5 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Tam buğday tahinli ekmek diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 6,2 g lif bulunur; ancak gluten ve susam içerir.

Tam Buğday Tahinli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.