Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haas Tam Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, kahvaltı ve salatalarda yaygın
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Haas Tam Beyaz Peynir (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Haas Tam Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 25% · Yağ 72%
Haas Tam Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Haas Tam Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 318 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 663 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haas Tam Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haas tam beyaz peyniri nasıl tüketilir?
Haas tam beyaz peyniri kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle yiyebilir; salatalara veya börek harcına da ekleyebilirsiniz. Ufalanarak kullanıldığında yemeğe kolayca karışır. Tuzluysa yanında tuz oranı düşük malzemeler tercih edin.
Haas tam beyaz peyniri ile feta peyniri arasındaki fark nedir?
Haas tam beyaz peyniri Türk tipi beyaz peynirdir; feta ise Yunan mutfağına ait, benzer şekilde ufalanabilen bir peynirdir. Tatları ve dokuları yakın olabilir, ancak üretim biçimleri ve tuzlulukları farklılık gösterebilir; birbirlerinin tam karşılığı sayılmazlar.
Haas tam beyaz peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Haas tam beyaz peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura sıvısı varsa peyniri bu sıvının içinde tutun; yoksa temiz ve kapalı bir kap kullanın. Paketteki saklama talimatlarını da izleyin.
Haas tam beyaz peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Haas tam beyaz peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Çatalla ezip maydanozla karıştırabilir, ardından yufkaya paylaştırabilirsiniz. Peynir zaten tuzluysa harca ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Haas tam beyaz peyniri pişince erir mi?
Haas tam beyaz peyniri ısıyla yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan ve tamamen eriyen bir doku vermeyebilir. Börek, yumurta veya fırın yemeklerinde parçalı ve yumuşak kalmasını bekleyin; uzayan peynir istenen tariflerde kaşar daha uygundur.
Haas tam beyaz peyniri çok tuzlu mudur?
Haas tam beyaz peynirinin tuzluluğu ürüne ve üretim biçimine göre değişebilir. Beyaz peynirler genellikle tuzlu olabildiğinden, özellikle kahvaltıda yanında tuzsuz sebzelerle servis edin ve tarifinize ilave tuz koymadan önce tadına bakın.
Haas tam beyaz peyniri dondurulur mu?
Evet, Haas tam beyaz peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya kuru hale gelebilir. Bu yüzden çözülen peyniri dilim halinde servis etmek yerine börek, omlet ya da fırın yemeği gibi pişen tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Haas tam beyaz peyniri salatada nasıl kullanılır?
Haas tam beyaz peynirini salataya ufalayarak veya küçük küpler halinde ekleyebilirsiniz. Domates, salatalık, yeşillik ve zeytinle uyumludur. Peynirin tuzu salatanın tadını belirleyebileceğinden, sosu ve tuzu eklemeden önce karıştırıp tadına bakın.
Haas tam beyaz peyniri laktozsuz mudur?
Haas tam beyaz peynirinin laktozsuz olduğunu varsaymayın. Peynirlerde kalan laktoz miktarı ürüne ve olgunlaşma sürecine göre değişebilir; laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa bu ürünün ambalajındaki bilgiyi esas alın.
Haas tam beyaz peyniri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Haas tam beyaz peynirinin açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalajda belirtilen saklama koşullarına bağlıdır. Buzdolabında kapalı tutun ve paketteki açıldıktan sonra tüketim talimatını izleyin; kötü koku, renk değişimi veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Haas Tam Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
111mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Haas Tam Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haas Tam Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haas Tam Beyaz Peynir Nedir?
Haas Tam Beyaz Peynir, Türkiye’de kahvaltıdan salataya kadar sık kullanılan beyaz peynir türünde bir süt ürünüdür. Sütlü, hafif ekşimsi ve tuzlu tadı; çeşidine göre yumuşak, kolay dilimlenen ya da ufalanan dokusuyla tanınır.
Kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle sunabilir, börek veya sandviç iç harcına katabilir ya da salatanın üzerine ufalayabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı da belirgin bir peynirdir; daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup bol sebzeyle eşleştirin.
Haas Tam Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haas Tam Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haas Tam Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haas Tam Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haas Tam Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Haas Tam Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Haas Tam Beyaz Peynir Gibi Besinler
Haas Tam Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.