Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta Köz Biberli Peynir Kaç Kalori?
Közlenmiş biberli peynir, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Greta Köz Biberli Peynir (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greta Köz Biberli Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 24% · Yağ 72%
Greta Köz Biberli Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Greta Köz Biberli Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 57 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Köz Biberli Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta köz biberli peynirin içinde ne var?
Greta köz biberli peynir, peynir bazına közlenmiş biber eklenmiş bir üründür. Tam içerik ve biber oranı üretici tarifine göre değişebileceğinden, diğer bileşenler için ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Greta köz biberli peynir nasıl tüketilir?
Greta köz biberli peyniri doğrudan dilimleyerek yiyebilir veya sandviç ve tostlarda kullanabilirsiniz. Köz biber aroması, ayrıca sos hazırlamadan öğünlere lezzet kattığı için soğuk tabaklarda da tercih edilir.
Greta köz biberli peynir kahvaltıda nasıl kullanılır?
Greta köz biberli peyniri kahvaltıda ekmek üzerine dilimleyebilir, yumurtalı tariflere ekleyebilir veya zeytin ve domatesle birlikte servis edebilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle sofradaki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte sunarken ölçülü olmak iyi olur.
Greta köz biberli peynir ısıtılınca erir mi?
Evet, Greta köz biberli peynir ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir; erime dokusu kullanılan peynirin yapısına bağlıdır. Tostta veya sıcak sandviçte deneyebilir, fazla ısıtıp tavada uzun süre bırakmamaya dikkat edebilirsiniz.
Greta köz biberli peynirle börek yapılır mı?
Evet, Greta köz biberli peynir börek içi olarak kullanılabilir. Peynir zaten biber aromalı olduğu için iç harca ayrıca köz biber eklemeniz şart değildir; yufkada fazla nem oluşmaması için peyniri iyice süzdürün.
Greta köz biberli peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta köz biberli peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak, ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Greta köz biberli peynir dondurulur mu?
Greta köz biberli peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâl alabilir. Bu değişiklik özellikle peyniri sade yiyeceğinizde fark edilir; çözdürdüğünüz peyniri sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.
Greta köz biberli peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Greta köz biberli peynir ekmek, domates, zeytin ve yumurtayla iyi gider. Köz biberin belirgin aroması, sade eşlikçilerle dengelenir; peynir tabağında sunarken yanına hafif aromalı yiyecekler seçebilirsiniz.
Greta köz biberli peynirin sade peynirden farkı nedir?
Greta köz biberli peynir, sade peynire göre közlenmiş biber aroması ve biber parçalarıyla ayrılır. Bu lezzet, sandviç veya kahvaltıda ek malzeme ihtiyacını azaltabilir; sade peynirin nötr tadını aradığınız tariflerde aynı sonucu vermeyebilir.
Hamileler Greta köz biberli peynir yiyebilir mi?
Hamileler Greta köz biberli peyniri, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde buzdolabında saklanmışsa tüketebilir. Sütün pastörize olup olmadığını ambalajdan doğrulayamıyorsanız, güvenli seçim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Greta Köz Biberli Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Greta Köz Biberli Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Köz Biberli Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Köz Biberli Peynir Nedir?
Greta Köz Biberli Peynir, peynirin közlenmiş biberle buluştuğu, dilimleyerek ya da ekmeğe sürerek tüketilebilen bir süt ürünüdür. Köz biberin hafif tatlı, isli aroması peynire belirgin bir lezzet katar; yumuşak ekmekle kahvaltıda, sandviçte veya pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklara da yakışır.
Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı görece yüksek bir seçenektir; 100 gramında 22,5 g yağ bulunur. Tuzlu başka kahvaltılıklar da varsa porsiyonu ölçülü tutabilir, daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Greta Köz Biberli Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Köz Biberli Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Köz Biberli Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Köz Biberli Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Köz Biberli Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Greta Köz Biberli Peynir ile Karşılaştır
Greta Köz Biberli Peynir Gibi Besinler
Greta Köz Biberli Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.