Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta köz biber Kaç Kalori?
Közlenmiş kırmızı biber, düşük kalorili, C vitamini ve lif kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Greta köz biber (80 g) 28 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 87.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %97'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greta köz biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
28
KCAL / 80G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 14% · Yağ 6%
Greta köz biber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Greta köz biber Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 28 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 7 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 12 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 35 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 130 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 53 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta köz biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta köz biber nedir?
Greta köz biber, közlenmiş kırmızı biberden hazırlanan kullanıma hazır bir üründür. Közleme biberin tadına hafif isli ve tatlımsı bir aroma verir; ürünün içindekiler listesi ek tuz veya başka bileşen olup olmadığını gösterir.
Greta köz biber nasıl yapılır?
Greta köz biber, biberlerin közlenmesiyle hazırlanır. Közleme biberin dış yüzeyini yumuşatıp isli bir tat kazandırır; ancak ürünün tam üretim yöntemi ve varsa ek işlemler markanın ambalajındaki bilgilere bağlıdır.
Greta köz biber acı mı?
Genellikle hayır; kırmızı köz biberler çoğunlukla tatlımsı ve hafif isli olur. Greta köz biberin acılık düzeyi kullanılan biber çeşidine göre değişebilir, bu nedenle tadını ilk kullanımda az miktarda deneyebilirsiniz.
Greta köz biber pişirmeden yenir mi?
Evet, ambalajı açıldıktan sonra ürün tüketime hazır olarak belirtilmişse Greta köz biberi pişirmeden yiyebilirsiniz. Salataya veya sandviçe doğrudan ekleyin; ambalajda farklı bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Greta köz biber kahvaltıda nasıl kullanılır?
Greta köz biberi kahvaltıda dilimleyip peynir, zeytin ve yumurtanın yanında servis edebilirsiniz. Ekmek üzerine sürmek için doğrayıp zeytinyağı ve sarımsakla karıştırın; ürün zaten közlendiği için yeniden pişirmeniz gerekmez.
Greta köz biberin kabuğu soyulmuş olur mu?
Her zaman değil; Greta köz biberin kabuğunun soyulmuş olup olmadığı ambalajdaki ürün biçimine bağlıdır. Kabuğu rahatsız ediyorsa biberi kontrol edip kalan parçaları servis öncesinde ayırabilirsiniz.
Greta köz biberi kullanmadan önce yıkamak gerekir mi?
Genellikle hayır; ambalajı açılmış ve tüketime hazır bir Greta köz biberi yıkamak gerekmez. Yıkamak tadını azaltabilir ve ürüne su ekleyebilir; ambalajda durulama talimatı varsa onu izleyin.
Greta köz biber açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Greta köz biberi buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun ve kötü koku, küf ya da görünüm değişikliği fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Greta köz biber dondurulabilir mi?
Evet, Greta köz biberi küçük porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu daha yumuşak olabileceği için salatadan çok çorba, sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Greta köz biber yerine taze kırmızı biber kullanılır mı?
Evet, taze kırmızı biber kullanabilirsiniz; ancak közlenmiş Greta köz biberin isli aroması ve yumuşak dokusu taze biberde bulunmaz. Benzer bir sonuç için taze biberi önce fırında ya da ızgarada közleyin.
Greta köz biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
87.2mg · 97% GDV
A Vitamini
125.6µg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
169mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Greta köz biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta köz biber Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta köz biber Nedir?
Greta köz biber, közlenmiş kırmızı biberin yumuşak, kullanıma hazır hâlidir. Közde pişirme biberin doğal tatlılığını öne çıkarır ve hafif isli bir aroma verir; bu ürün de evde biber közlemekle uğraşmadan bu lezzeti sofraya taşır.
Türkiye’de köz biberi kahvaltıda peynir ve zeytinle, meze olarak sarımsaklı yoğurtla ya da salata ve sandviçlerin içinde tüketebilirsiniz. Hafif yapılıdır; 100 gramı 35 kalori ve 2,1 gram lif içerir. Daha doyurucu bir tabak için nohut, peynir veya ızgara sebzelerle eşleştirin.
Greta köz biber Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta köz biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta köz biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greta köz biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta köz biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greta köz biber ile Karşılaştır
Greta köz biber Gibi Besinler
Greta köz biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.