Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Grano Karışık Meyveli Kaç Kalori?
Meyveli granola, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grano Karışık Meyveli (40 g) 163 kaloridir. 100 gramında 408 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grano Karışık Meyveli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
163
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Grano Karışık Meyveli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grano Karışık Meyveli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 163 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 82 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 163 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 55 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 408 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 110 g | 449 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 408 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grano Karışık Meyveli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grano Karışık Meyveli nedir?
Grano Karışık Meyveli, meyve içeren granola türü bir tahıl ürünüdür. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına ya da süt, yoğurt ve meyveyle birlikte tüketilebilir.
Grano Karışık Meyveli nasıl yenir?
Grano Karışık Meyveli'yi doğrudan yiyebilir veya bir kâseye alıp üzerine süt ya da yoğurt ekleyebilirsiniz. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız süt veya yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin.
Grano Karışık Meyveli sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Grano Karışık Meyveli hem sütle hem yoğurtla yenebilir; seçim kıvam ve damak tadınıza bağlıdır. Süt daha gevşek bir kâse, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir karışım oluşturur.
Grano Karışık Meyveli pişirilir mi, yoksa paketten çıktığı gibi yenir mi?
Grano Karışık Meyveli genellikle paketten çıktığı gibi yenmeye hazır bir granoladır; pişirmeniz gerekmez. Isıtılmış yulaf lapasına ekleyecekseniz kıtırlığını koruması için pişirme bittikten sonra üzerine serpin.
Grano Karışık Meyveli'nin içinde hangi meyveler var?
Grano Karışık Meyveli meyveli bir granoladır, ancak hangi meyvelerin kullanıldığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir. Meyve türleri veya karışım değişebileceğinden, belirli bir meyveyi arıyorsanız ambalajdaki listeyi inceleyin.
Grano Karışık Meyveli ilave şeker içeriyor mu?
Grano Karışık Meyveli'nin adında meyve geçmesi, ilave şeker bulunup bulunmadığını göstermez. Kuru meyveler de doğal şeker içerir; ilave şeker bilgisi için ambalajdaki içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın.
Grano Karışık Meyveli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grano Karışık Meyveli'yi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltır; paketin ağzını açık bırakmak da ürünün bayatlamasını hızlandırabilir.
Grano Karışık Meyveli kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Grano Karışık Meyveli'yi kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine ekleyerek pratik bir kâse hazırlayabilirsiniz. Daha doyurucu ve çeşitli olması için taze meyve ya da sade yoğurtla birlikte sunun.
Grano Karışık Meyveli müsliyle aynı şey mi?
Hayır, Grano Karışık Meyveli granoladır; granola çoğunlukla fırınlanıp kıtırlaşmış tahıl ve eklemelerden oluşur. Müsli genellikle fırınlanmamış tahıl karışımıdır; bu yüzden dokuları ve hazırlanışları farklıdır.
Diyabeti olanlar Grano Karışık Meyveli yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Grano Karışık Meyveli'yi öğünlerine katabilir, ancak karbonhidratı ve meyveden gelen şekeri hesaba katmaları gerekir. Uygun porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyetisyen veya doktorlarına danışmaları yararlı olur.
Grano Karışık Meyveli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Grano Karışık Meyveli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grano Karışık Meyveli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grano Karışık Meyveli Nedir?
Grano Karışık Meyveli, tahıl ve meyve parçalarıyla hazırlanan granola türünde, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Karışık meyveli tadı, onu sade gevreklerden ayırır; içeriğindeki meyvelerin türü ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde tek başına ya da çayın yanında da tercih edilebilir. Lif kaynağıdır ve karbonhidrat ağırlıklı yapısıyla güne pratik bir başlangıç sunar; 100 gramı 408 kaloridir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurtla eşleştirin.
Grano Karışık Meyveli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grano Karışık Meyveli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grano Karışık Meyveli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grano Karışık Meyveli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grano Karışık Meyveli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Grano Karışık Meyveli ile Karşılaştır
Grano Karışık Meyveli Gibi Besinler
Grano Karışık Meyveli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.