Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grano Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grano Glutensiz Granola (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grano Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.6g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Grano Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.6 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grano Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 158 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 55 g | 248 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grano Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grano Glutensiz Granola nasıl yenir?
Grano Glutensiz Granola süt, yoğurt veya bitkisel içecekle kahvaltıda yenebilir. Daha kıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; meyveyle de tamamlayabilirsiniz.
Grano Glutensiz Granola’nın içinde ne var?
Grano Glutensiz Granola’nın kesin içeriği ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; granolalarda genellikle yulaf veya başka tahıllar, tohumlar, kuruyemişler ve tatlandırıcılar bulunur. Tarif değişebildiğinden listedeki bileşenleri esas alın.
Grano Glutensiz Granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Grano Glutensiz Granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Yoğurt daha koyu ve doyurucu bir eşlikçi sunarken süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlar; kıtırlığını koruması için granolayı son anda ekleyin.
Grano Glutensiz Granola kahvaltıda nasıl kullanılır?
Grano Glutensiz Granola’yı yoğurt veya süt üzerine ekleyip taze meyveyle birlikte kahvaltıda tüketebilirsiniz. Kahvaltı tabağında tatlı bir seçenek olarak kullanın; ayrıca smoothie kasesinin üzerine kıtır bir katman olarak serpebilirsiniz.
Grano Glutensiz Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grano Glutensiz Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltır; paketi kapatılmıyorsa içindekileri hava almayan bir kaba aktarın.
Grano Glutensiz Granola ile ev yapımı granola arasındaki fark nedir?
Grano Glutensiz Granola hazır, işlenmiş bir paketli üründür; ev yapımı granolada malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçersiniz. Hazır ürünün tarifini kendinizinkine göre uyarlamak için ambalajdaki içerik listesini karşılaştırın.
Grano Glutensiz Granola kilo aldırır mı?
Grano Glutensiz Granola tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyon büyüdükçe öğünün toplam enerjisi artar. Paketten doğrudan yemek yerine bir kaseye koyup süt veya yoğurtla tüketin.
Grano Glutensiz Granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Grano Glutensiz Granola diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemeyen bir seçenek değildir. İçerdiği karbonhidrat ve varsa ilave şeker, kan şekeri yönetiminde önem taşır; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Grano Glutensiz Granola çocuklara verilir mi?
Grano Glutensiz Granola çocuklara, yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun bir biçimde verilebilir. İçindeki sert parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir; servis etmeden önce dokusunu ve ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Grano Glutensiz Granola’yı meyveyle birlikte yemek iyi olur mu?
Evet, Grano Glutensiz Granola meyveyle birlikte yenebilir. Taze meyve yoğurtlu veya sütlü bir kaseye lezzet ve farklı bir doku katar; meyveyi servis sırasında eklemek granolanın kıtır kalmasına yardımcı olur.
Grano Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Grano Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grano Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grano Glutensiz Granola Nedir?
Grano glutensiz granola, gevrek taneler ve kümeler hâlinde sunulan paketli bir kahvaltılıktır. Granola genellikle fırınlanmış tahıl gevrekleriyle hazırlanır; bu ürün glütensiz olarak sunulur. Tarifi markaya göre değişebildiğinden, içindeki tahıl ve diğer malzemeler için paketi kontrol edebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda yoğurt, süt ya da bitkisel içecekle; üzerine taze meyve eklenerek yenir. Ara öğünde de pratik bir seçenektir. Lif ve bitkisel protein içerir: 100 gramında 9,5 g lif ve 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Grano Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grano Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grano Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grano Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grano Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 33.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).
Grano Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Grano Glutensiz Granola Gibi Besinler
Grano Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.