Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong pirinç patlağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, glutensiz, hafif atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gong pirinç patlağı (9 g) 34 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
34
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Gong pirinç patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gong pirinç patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 18 g | 68 kcal |
| 3 adet (orta) | 27 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 27 g | 103 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong pirinç patlağının içinde ne var?
Gong pirinç patlağının temel malzemesi pirinçtir; ürün çeşidine göre tuz veya başka bileşenler de bulunabilir. Sade ürünle aromalı çeşitlerin içeriği aynı olmayabileceğinden, sizin aldığınız çeşidin ambalajındaki içindekiler listesini esas alın.
Gong pirinç patlağı nasıl tüketilir?
Gong pirinç patlağını sade yiyebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu sürme, avokado ya da fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz. Üzerine nemli malzeme koyduğunuzda kısa sürede yumuşayabilir; daha çıtır kalması için hazırladıktan hemen sonra tüketin.
Gong pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gong pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak sade hâli uzun süre tok tutmayabilir. Üzerine protein veya sağlıklı yağ içeren bir malzeme eklemek, atıştırmayı daha doyurucu hâle getirir.
Gong pirinç patlağı ekmek yerine yenir mi?
Evet, Gong pirinç patlağını bazı öğünlerde ekmek yerine kullanabilirsiniz; peynirli veya yumurtalı malzemelerle pratik bir taban olur. Ancak her öğünde ekmeğin yerini alması gerekmez; farklı tahıllar ve lif kaynakları da beslenmenizde yer alabilir.
Diyabeti olanlar Gong pirinç patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong pirinç patlağını yiyebilir, ancak pirinç ağırlıklı bu atıştırmalık kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup yanında protein içeren bir yiyecek tüketmek yardımcı olabilir; kişisel kan şekeri yanıtınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gong pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong pirinç patlağını açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alması çıtırlığını kaybettirir; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Gong pirinç patlağı yumuşarsa yeniden çıtır olur mu?
Gong pirinç patlağı nem çektiyse kısa süre düşük ısıda fırınlamak çıtırlığının bir kısmını geri kazandırabilir. Sonucu garanti değildir ve fazla ısıtmak ürünü yakabilir; belirgin biçimde bayatlamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Gong pirinç patlağı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Gong pirinç patlağını kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta veya avokadoyla birlikte tüketebilirsiniz. Domates ve salatalık gibi sulu malzemeleri yemeden hemen önce eklemek, patlağın erken yumuşamasını önler; böylece pratik bir kahvaltı tabanı olur.
Gong pirinç patlağı tok tutar mı?
Gong pirinç patlağı tek başına genellikle uzun süre tok tutmaz; sade patlakta protein ve lif miktarı sınırlıdır. Daha doyurucu olması için üzerine lor peyniri, yumurta veya fıstık ezmesi gibi protein ya da yağ içeren bir eşlikçi koyabilirsiniz.
Gong pirinç patlağı çocuklara verilir mi?
Gong pirinç patlağı, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde sunulabilir. Kuru ve gevrek yapısı küçük çocuklarda yutma güçlüğü yaratabileceğinden, çocuğunuzu yerken gözetin ve yaşına uygun daha yumuşak yiyecekleri tercih edin.
Gong pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.54µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9.9mg · 0% GDV
Sodyum
0.45mg · 0% GDV
Gong pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong pirinç patlağı Nedir?
Gong pirinç patlağı, pirincin kabartılıp sıkıştırılmasıyla hazırlanan, sade ve yuvarlak bir atıştırmalıktır. Hafif, nötr tadı ve gevrek dokusu sayesinde tek başına yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında, üzerine peynir, labne veya tahin-pekmez sürülerek de tercih edilir.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Sade tüketildiğinde hafif bir ara öğün olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu olması için üzerine yumurta, peynir veya yoğurtla birlikte meyve gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Gong pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Gong pirinç patlağı ile Karşılaştır
Gong pirinç patlağı Gibi Besinler
Gong pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.